Lipoproteíny s vysokou a nízkou hustotou

Cholesterol je organická zlúčenina, dôležitá zložka metabolizmu tukov. V krvi je cholesterol obsiahnutý vo forme celkového cholesterolu, lipoproteínového cholesterolu s nízkou hustotou (LDL) a lipoproteínového cholesterolu s vysokou hustotou (HDL). HDL cholesterol a LDL cholesterol - čo to je?

Čo je LDL a HDL a ich význam

Organická LDL zlúčenina je hlavnou transportnou formou celkového cholesterolu. Lipoproteíny s nízkou hustotou transportujú cholesterol do orgánov a tkanív. S rozvojom cievnych ochorení sa lipoproteíny s nízkou hustotou stanú zdrojom akumulácie cholesterolu v stenách krvných ciev..

S LDL je spojené riziko vzniku aterosklerotických plakov a ischemickej choroby srdca. HDL je zodpovedný za prepravu tukov a cholesterolu z jednej bunkovej skupiny do druhej. Organická zlúčenina HDL je schopná transportovať cholesterol z ciev srdca, mozgových tepien. HDL cholesterol je schopný odstrániť prebytočný cholesterol z telesných buniek..

Ľudské telo je schopné nezávisle vytvárať cholesterol. Syntéza organických zlúčenín sa uskutočňuje v pečeni, len malé percento cholesterolu sa môže tvoriť v koži a v črevných stenách. Okrem toho organická hmota vstupuje do tela potravou..

Jeho obsah je vo veľkých množstvách uvedený v:

  • mastné mäso;
  • mastná ryba;
  • maslo;
  • vajíčka
  • mlieko a margarín.

Čo znamená zvýšenie hladiny LDL cholesterolu

LDL cholesterol sa zvyšuje, čo to znamená? Zvýšený LDL (LDL) prispieva k výskytu tukových usadenín v stenách krvných ciev. Na pozadí zvýšenej LDL sa môže vyskytnúť infarkt myokardu, mozgová porážka alebo oklúzia periférnych tepien. Na určenie stupňa nebezpečenstva by ste mali porovnať výslednú koncentráciu lipoproteínov s normálnou hodnotou.

U ľudí vo veku od 25 do 45 rokov sa za normu cholesterolu považuje ukazovateľ 1,55 - 4,4 mmol / l. Čím je človek starší, tým vyššia je hladina cholesterolu. So zvýšením LDL cholesterolu sa môže v krvných cievach vyskytnúť tvorba aterosklerotických plakov..

V dôsledku toho sa cievy postupne upchávajú a vyvíja sa ateroskleróza. Čo robiť v tomto prípade? Mali by ste vyhľadať pomoc lekára, ktorý čo najskôr predpíše príslušnú liečbu. A tiež na pozadí zvýšeného LDL sa môžu vyskytnúť kardiovaskulárne ochorenia, ktoré sú spojené s narušeným fungovaním tepien a kapilár..

Medzi tieto choroby patrí:

  • mŕtvica;
  • infarkt myokardu;
  • oklúzia periférnej tepny.

Lipoproteíny s nízkou hustotou patria do triedy krvných lipoproteínov, komplexných proteínov, ktoré pozostávajú z lipidov a apolipoproteínov. Veľkosť lipoproteínov s nízkou hustotou je v rozmedzí 18 - 25 nm.

Za hlavnú úlohu LDL sa považuje transport cholesterolu v krvi. Cholesterol s nízkou hustotou sa vzťahuje na beta-lipoproteíny (zlé lipoproteíny). Vďaka malej veľkosti LDL voľne prenikajú do stien tepien.

Po oxidácii sa lipoproteíny začnú zdržiavať v arteriálnych stenách a podieľajú sa na tvorbe cholesterolových plakov, ktoré zužujú vaskulárny lúmen a prispievajú k tvorbe krvných zrazenín. Lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou (VLDL) si vyžadujú okamžitú liečbu a špeciálne stravovacie požiadavky..

Lipoproteíny s vysokou hustotou

Lipoproteíny s vysokou hustotou (hdl) sú zlúčeniny, ktoré sú zložené z lipidov a proteínov. Pomáhajú zabezpečiť spracovanie a odstránenie tukov z tela. HDL je dobrý alfa cholesterol. HDL je zvýšená ako spustená?

Najčastejšie je príčinou zvýšenia lipoproteínov s vysokou hustotou u žien obdobie tehotenstva. Postupné zvyšovanie hladiny cholesterolu v krvi počas tehotenstva je normou a nevyžaduje liečbu. Avšak patologické prudké zvýšenie hladiny cholesterolu pri narodení dieťaťa môže spôsobiť:

  • fetálna hypoxia;
  • zvýšenie viskozity krvi;
  • zvýšená trombóza;
  • poruchy toku krvi placentou;
  • vnútromaternicová retardácia rastu dieťaťa;
  • potrat.

Prudký nárast lipoproteínov s nízkou hustotou vyžaduje okamžitú liečbu a dodržiavanie diétnej výživy znižujúcej lipidy. Hladiny lipoproteínov s vysokou hustotou sa môžu zvýšiť v dôsledku:

  • nadváhou;
  • prítomnosť endokrinologickej patológie;
  • ochorenie obličiek;
  • predĺžený stres, depresia, nervové vyčerpanie;
  • dedičné poruchy metabolizmu lipidov;
  • choroby pečene a žlčníka;
  • Zneužívanie alkoholu;
  • patológia pankreasu.

Kvôli čomu ešte možno zvýšiť hladinu LDL cholesterolu? Zvýšenie lipoproteínu môže byť vyvolané použitím potravín bohatých na cholesterol (medzi takéto výrobky patria vajcia, mastné mliečne výrobky, mäso atď.).

Cholesterol s vysokou hustotou sa znížil a čo to znamená

Cholesterol s vysokou hustotou sa môže znížiť v dôsledku:

  • ateroskleróza krvných ciev;
  • žlčová stagnácia;
  • prítomnosť diabetes mellitus alebo s nadváhou;
  • choroby obličiek a pečene;
  • silná anémia;
  • akútny infarkt myokardu;
  • cievna mozgová príhoda;
  • srdcovo-cievne ochorenie.

normy

Aká je normálna hladina cholesterolu pre zdravého človeka? Každý typ cholesterolu má svoju vlastnú normu. Špecialisti často používajú taký diagnostický parameter ako aterogénny koeficient. Jeho podstata spočíva v rovnakom pomere všetkých organických zlúčenín, s výnimkou HDL, priamo k samotnému HDL.

Tento ukazovateľ by mal byť na úrovni 2 - 3. Ak hladina HDL dosiahne alebo dokonca prekročí 4, signalizuje to nahromadenie zlého cholesterolu na stenách ciev. Miera cholesterolu sa môže líšiť v závislosti od pohlavia a veku.

Podľa priemerného bezpečného ukazovateľa pre každú vekovú kategóriu a pohlavie sa hladina cholesterolu považuje za normu - 5 mmol / l, pre LDL by indikátor nemal prekročiť 4 mmol / l. So zvýšenou hladinou organických zlúčenín a rizikom kardiovaskulárnych patológií je možné použiť iný diagnostický parameter - hladinu hormónov štítnej žľazy..

Zohľadňuje sa aj protrombínový index, ktorý má vplyv na zrážanie krvi a rýchlosť tvorby krvných zrazenín, hemoglobínový index. Je iba prirodzené, že cholesterol s vekom postupne stúpa. Malo by sa pamätať na to, že ženská norma cholesterolu je o niečo vyššia ako u mužov.

U mužov, ktorí dosiahli vek 70 rokov, sa podiel organických zlúčenín opäť zníži. Okrem toho ženy menej pravdepodobne ukladajú zlý cholesterol na cievne steny. Tento faktor vzniká v dôsledku zvýšeného ochranného účinku ženských pohlavných hormónov..

Friedwald LDL cholesterol

Na stanovenie cholesterolu s nízkou hustotou, ktorý negatívne ovplyvňuje vývoj patológie kardiovaskulárneho systému, Friedwald navrhol použitie špeciálneho lineárneho vzorca. Lipoproteíny s nízkou hustotou sa rovnajú rozdielu v celkovom cholesterole so súčtom HDL a triglyceridov delených 5: LDL = celkový cholesterol - (HDL + TG / 5).

Je veľmi dôležité, aby rýchlosť triglyceridov v krvi bola nižšia ako 400 mg / dl. Ak je tento ukazovateľ prekročený, na objasnenie úrovne koncentrácie LDL v krvi by sa mali použiť ďalšie odrody. Môžete znížiť hladinu cholesterolu bez liekov. Správna výživa a zdravý životný štýl pomôžu rýchlo znížiť hladinu organických zlúčenín v krvi..

Lipoproteíny s vysokou hustotou - HDL: Čo to je, norma, ako zlepšiť výkon

HDL sa nazýva dobrý, prospešný cholesterol. Na rozdiel od lipoproteínov s nízkou hustotou majú tieto častice antiaterogénne vlastnosti. Zvýšené množstvo HDL v krvi znižuje pravdepodobnosť vzniku aterosklerotických plakov, kardiovaskulárnych chorôb..

Vlastnosti lipoproteínov s vysokou hustotou

Majú malý priemer 8 až 11 nm, hustú štruktúru. HDL cholesterol obsahuje veľké množstvo bielkovín, jeho jadro pozostáva z:

  • proteín - 50%;
  • fosfolipidy - 25%;
  • estery cholesterolu - 16%;
  • triglyceroly - 5%;
  • voľný cholesterol (cholesterol) - 4%.

LDL dodáva cholesterol produkovaný v pečeni do tkanív a orgánov. Tam sa vynakladá na tvorbu bunkových membrán. Jeho zvyšky zhromažďujú HDL lipoproteíny s vysokou hustotou. V priebehu tohto procesu sa zmení ich tvar: disk sa zmení na guľu. Zrelé lipoproteíny transportujú cholesterol do pečene, kde sa spracovávajú, potom sa vylučujú z tela žlčovými kyselinami.

Vysoké hladiny HDL významne znižujú riziko aterosklerózy, srdcového infarktu, mozgovej príhody, ischémie vnútorných orgánov.

Príprava na lipidový profil

Obsah HDL cholesterolu v krvi je stanovený pomocou biochemickej analýzy - lipidogramov. Na dosiahnutie spoľahlivých výsledkov sa odporúča dodržiavať nasledujúce odporúčania:

  • Krv na výskum sa daruje ráno od 8 do 10 hodín.
  • Nemôžete jesť 12 hodín pred testom, môžete piť obyčajnú vodu.
  • Deň pred štúdiou nemôžete hladovať, alebo naopak, prejedať sa, piť alkohol obsahujúci jeho produkty: kefir, kvass.
  • Ak pacient užíva lieky, vitamíny, potravinové doplnky, malo by sa to oznámiť lekárovi pred zákrokom. Možno vám odporučí, aby ste úplne prestali užívať lieky 2-3 dni pred analýzou alebo odložili štúdiu. Výrazne skresľuje výsledky anabolík lipidových profilov, hormonálnych kontraceptív, nesteroidných protizápalových liekov.
  • Je nežiaduce fajčiť tesne pred testom.
  • 15 minút pred zákrokom je vhodné relaxovať, upokojiť sa, obnoviť dýchanie.

Čo ovplyvňuje výsledky HDL testov? Presnosť údajov môže byť ovplyvnená fyzickou aktivitou, stresom, nespavosťou, extrémnym pokojom, ktorý pacient zažije v predvečer zákroku. Pod vplyvom týchto faktorov sa hladiny cholesterolu môžu zvýšiť o 10 - 40%..

Analýza pre HDL je predpísaná:

  • Ročne - ľuďom trpiacim akýmkoľvek typom diabetes mellitus, ktorí mali infarkt, mozgovú príhodu, ischemickú chorobu srdca, aterosklerózu.
  • Raz za 2 až 3 roky sa uskutočňujú štúdie s genetickou predispozíciou na aterosklerózu, srdcové choroby.
  • Raz za 5 rokov sa odporúča vykonať analýzu u osôb starších ako 20 rokov s cieľom včasného odhalenia vaskulárnej aterosklerózy, chorôb srdcového aparátu..
  • 1krát za 1-2 roky je žiaduce regulovať metabolizmus lipidov so zvýšeným celkovým cholesterolom, nestabilným krvným tlakom, chronickou hypertenziou, obezitou.
  • 2 až 3 mesiace po začiatku konzervatívnej alebo liekovej liečby sa uskutoční lipidový profil na overenie účinnosti predpísanej liečby.

HDL norma

V prípade HDL sa normálne limity stanovia s prihliadnutím na pohlavie a vek pacienta. Koncentrácia látky sa meria v miligramoch na deciliter (mg / dl) alebo v milimóloch na liter (mmol / l).

HDL norma mmol / l

Vek (roky)ženyMuži
5-100,92-1,880,96-1,93
10-150,94-1,800,94-1,90
15-200,90-1,900,77-1,61
20-250,84-2,020,77-1,61
25-300,94-2,130,81-1,61
30-350,92-1,970,71-1,61
35-400,86-2,110,86-2,11
40-450,86-2,270,71-1,71
45-500,86-2,240,75-1,64
50-550,94-2,360,71-1,61
55-600,96-2,340,71-1,82
60-650,96-2,360,77-1,90
65-700,90-2,460,77-1,92
> 700,83-2,360,84-1,92

Norma HDL v krvi, mg / dl

Vek (roky)ženyMuži
0-1450-6540-65
15-1950-7040-65
20-2950-7545-70
30-3950-8045-70
40 a viac rokov50-8545-70

Na konverziu mg / dl na mmol / L sa použije koeficient 18,1..

Nedostatok HDL vedie k prevahe LDL. Mastné plaky menia krvné cievy, zužujú ich priechodnosť, zhoršujú krvný obeh a zvyšujú pravdepodobnosť nebezpečných komplikácií:

  • Úzke cievy zhoršujú prísun krvi do srdcového svalu. Chýba jej živina, kyslík. Objaví sa Angina pectoris. Progresia ochorenia vedie k infarktu.
  • Porážka aterosklerotických plakov karotickej artérie, malých alebo veľkých ciev mozgu, narúša prietok krvi. V dôsledku toho sa pamäť zhoršuje, mení sa správanie a zvyšuje sa riziko mŕtvice..
  • Ateroskleróza ciev dolných končatín vedie k krívaniu, objaveniu sa trofických vredov.
  • Cholesterolové plaky, ktoré ovplyvňujú veľké tepny obličiek, pľúc, spôsobujú stenózu, trombózu.

Príčiny kolísania úrovne HDL

Zvýšenie koncentrácie lipoproteínov s vysokou hustotou sa deteguje pomerne zriedka. Predpokladá sa, že čím viac cholesterolu v tejto frakcii je obsiahnuté v krvi, tým nižšie je riziko aterosklerózy, srdcových chorôb..

Ak sa HDL významne zvýši, dochádza k závažným poruchám metabolizmu lipidov, príčinou je:

  • genetické choroby;
  • chronická hepatitída, cirhóza pečene;
  • akútna alebo chronická intoxikácia pečene.

Na potvrdenie diagnózy sa vykoná diagnóza a ak sa zistí choroba, začne sa liečba. Neexistujú žiadne konkrétne opatrenia alebo lieky, ktoré umelo znižujú hladinu prospešného cholesterolu v krvi.

Prípady zníženia HDL sú v lekárskej praxi častejšie. Odchýlky od normy spôsobujú chronické ochorenia a nutričné ​​faktory:

  • celiakia, hyperlipidémia;
  • dysfunkcia pečene, obličiek, štítnej žľazy, spôsobujúca hormonálne poruchy;
  • nadmerný príjem exogénneho cholesterolu s jedlom;
  • fajčenie;
  • akútne infekčné choroby.

Znížené ukazovatele HDL môžu naznačovať aterosklerotické vaskulárne lézie, ktoré odrážajú riziko koronárnych srdcových chorôb.

Pri hodnotení možných rizík sa berie do úvahy pomer lipoproteínov s vysokou hustotou a celkového cholesterolu.

Úroveň rizika% HDL celkového cholesterolu
mužiženy
nízkyviac ako 37viac ako 40
prostredný25-3727-40
maximálne prípustné15-2517-27
vysoký7-1512-17
nebezpečnýmenej ako 6menej ako 12

Pri analýze ukazovateľov HDL sa identifikujú možné riziká kardiovaskulárnych chorôb:

  • Nízka - pravdepodobnosť aterosklerotického poškodenia ciev, rozvoj angíny pectoris, ischémia je minimálna. Vysoká koncentrácia prospešného cholesterolu poskytuje ochranu pred kardiovaskulárnymi chorobami.
  • Médium - vyžaduje sledovanie metabolizmu lipidov, meranie hladiny apolipoproteínu B.
  • Maximálne povolené - charakterizované nízkou hladinou dobrého cholesterolu, dá sa zabrániť rozvoju aterosklerózy a jej komplikáciám.
  • Vysoký nízky cholesterol HDL so zvýšenými hladinami celkového cholesterolu naznačuje nadbytok triglyceridov LDL, VLDL. Tento stav ohrozuje srdce, krvné cievy, zvyšuje pravdepodobnosť vzniku cukrovky v dôsledku citlivosti na inzulín.
  • Nebezpečný - znamená, že pacient už má aterosklerózu. Takéto abnormálne nízke hodnoty môžu naznačovať zriedkavé genetické mutácie v metabolizme lipidov, napríklad Tangierovu chorobu.

Je potrebné dodať, že počas štúdií boli identifikované celé skupiny jedincov s nízkou hladinou prospešných lipoproteínov. Toto však nebolo spojené s rizikom kardiovaskulárnych chorôb..

Pozri tiež: prečo nedostatok HDL môže zvýšiť aterogénny koeficient?

Ako zvýšiť dobrý cholesterol

Hlavnú úlohu pri zvyšovaní hladiny prospešného cholesterolu hrá zdravý životný štýl:

  • Odvykanie od fajčenia spôsobí zvýšenie HDL o 10% za mesiac.
  • Zvýšená fyzická aktivita tiež zvyšuje hladinu dobrých lipoproteínov. Plávanie, joga, chôdza, beh, gymnastika ráno obnovujú svalový tonus, zlepšujú krvný obeh, obohacujú krv kyslíkom.
  • Vyvážená strava s nízkym obsahom sacharidov pomáha udržiavať dobrú hladinu cholesterolu. Pri nedostatku HDL by ponuka mala obsahovať viac produktov obsahujúcich viac nenasýtené tuky: morské ryby, rastlinné oleje, orechy, ovocie, zeleninu. Nezabudnite na veveričky. Poskytujú telu potrebnú energiu. Dostatok bielkovín a minimálny obsah tuku obsahuje mäso zo stravy: kuracie, morčacie, králikové.
  • Diéta pomôže obnoviť normálny pomer HDL cholesterolu k LDL cholesterolu. Jesť 3-5 krát denne v malých dávkach zlepšuje trávenie, produkciu žlčových kyselín, urýchľuje odstraňovanie toxínov, toxínov z tela.
  • V prípade obezity, metabolických porúch, odmietnutie rýchlych uhľohydrátov pomôže znížiť zlý cholesterol a zvýšiť hladinu užitočných lipoproteínov: sladkosti, pečivo, rýchle občerstvenie, pečivo.

Odporúča sa dodržiavať diétu najmenej 2 - 3 mesiace. Potom je potrebné pacienta znovu testovať na HDL, LDL a všeobecný cholesterol. Ak sa ukazovatele nezmenili, predpisujú sa špeciálne lieky:

  • Fibráty zvyšujú hladinu HDL znižovaním škodlivého cholesterolu v periférnych tkanivách. Účinné látky obnovujú metabolizmus lipidov, zlepšujú krvné cievy.
  • Niacín (kyselina nikotínová) je hlavným prvkom mnohých redoxných reakcií a metabolizmu lipidov. Vo veľkých množstvách zvyšuje koncentráciu prospešného cholesterolu. Účinok sa prejaví niekoľko dní po začiatku podávania.
  • Spolu s fibrátmi sa predpisujú statíny na zvýšenie dobrého cholesterolu. Ich použitie je relevantné pre abnormálne nízke hladiny HDL, keď je hypolipidémia spôsobená genetickými poruchami..
  • Polykonazol (BAA) sa používa ako potravinový doplnok. Znižuje celkový cholesterol, LDL, zvyšuje koncentráciu lipoproteínov s vysokou hustotou. Hladina triglyceridov nie je ovplyvnená..

Eliminácia rizikových faktorov, odmietnutie zlých návykov, dodržiavanie odporúčaní obnovuje metabolizmus tukov, oneskoruje rozvoj aterosklerózy, zlepšuje stav pacienta. Kvalita života pacienta sa nemení a riziko kardiovaskulárnych komplikácií sa stáva minimálnym.

Lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL): normálne, zvýšené, znížené

Vedci už dlho delia cholesterol (cholesterol, cholesterol) na „zlý“ a „dobrý“. Posledne uvedený typ zahŕňa lipoproteíny s vysokou hustotou, ktoré je možné vidieť vo forme analýzy pod skratkou HDL. Ich hlavnou funkciou je spätný transport voľných lipidov z vaskulárneho lôžka do pečene na následnú syntézu žlčových kyselín.

Lipoproteíny (lipoproteíny) kombinujú lipidy (tuky) a proteíny. V tele hrajú úlohu „nosičov“ cholesterolu. Prírodný mastný alkohol sa v krvi nerozpúšťa. Pretože je to nevyhnutné pre všetky telesné bunky, na transport sa používajú lipoproteíny.

Nízky HDL cholesterol predstavuje vážne riziko pre cievy, pretože zvyšuje riziko aterosklerózy. Zhoršenie jeho hladiny je spojené s príčinou srdcových chorôb, cukrovky, problémov s metabolizmom lipidov. Údaje sú zaujímavé pre odborníkov akéhokoľvek profilu - terapeutov, kardiológov, endokrinológov.

Aktuálne informácie o HDL od popredného odborníka v tejto oblasti.

Typológia lipoproteínov

Existujú 3 typy lipoproteínov: vysoká, nízka a veľmi nízka hustota. Líšia sa pomerom bielkovín a cholesterolu. Nezrelé HDL (lipoproteíny s vysokou hustotou) obsahujú významné percento bielkovín a minimum cholesterolu.

Vzorec HDL pozostáva z:

  • Proteín - 50%;
  • Zadarmo xc - 4%;
  • Éter cholesterolu - 16%;
  • Griglyceridy - 5%;
  • Fosfolipidy - 25%.

Dvojvrstvová fosfolipidová membrána vo forme gule, prispôsobená na nakladanie voľného cholesterolu, sa tiež nazýva „dobrý“ cholesterol, pretože je pre telo životne dôležitá: pomáha zbaviť sa takzvaného „zlého“ cholesterolu a odstraňuje ho z periférnych tkanív na transport do pečene s následným spracovaním a žlčový výstup.

Čím vyššia je úroveň prospešného a tým nižší obsah škodlivého cholesterolu, tým lepšie sa telo cíti, pretože HDL bráni rozvoju závažných ochorení: ateroskleróza, srdcový infarkt, mozgová príhoda, reumatické srdcové choroby, venózna trombóza, poruchy srdcového rytmu.

O výhodách „dobrého“ cholesterolu pozri video

Na rozdiel od HDL obsahujú lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL) vyššie percento cholesterolu (relatívne k proteínu). Získali si povesť „zlého“ cholesterolu, pretože prekročenie normy pre túto látku vedie k hromadeniu cholesterolu v cievach, zúženiu tepien a narušeniu krvného zásobovania..

Minimálne množstvo proteínu sa nachádza v lipoproteínoch s veľmi nízkou hustotou s podobnými vlastnosťami. VLDL syntetizuje pečeň. Pozostávajú z cholesterolu a triglycerolov, ktoré sa transportujú krvou do tkanív. Po uvoľnení triglycerolov sa vytvoria VLDL a LDL.

Kvalita cholesterolu závisí aj od triglyceridov - naše telo využíva tieto tuky ako zdroj energie. Vysoké triglyceridy s nízkym HDL cholesterolom tiež slúžia ako predpoklady pre kardiovaskulárne choroby..

Pri porovnaní pomeru HDL cholesterolu a LDL v krvi dospelých lekári zvyčajne hodnotia objem triglyceridov.

Normálny rozsah

Pre HDL sú normálne limity podmienené a závisia od veku, hormonálnych hladín, chronických chorôb a ďalších faktorov..

Typ lipoproteínuNorm mg / dlPriemerné mg / dlVysoká rýchlosť, mg / dl
LDLP5-40-40
LDL> 100130-159> 159
HDL> 6050-59
Všeobecná úroveň xc201-249> 249
Triglycerols150-199> 199

Na prepočet mg / dl na mmol / l použite koeficient 18,1.

Hladiny cholesterolu do určitej miery závisia aj od pohlavia: HDL cholesterol v ženskej krvi môže byť o niečo vyšší.

Nízka koncentrácia HDLPrípustná koncentrácia HDLOptimálna koncentrácia HDL
Muži40-49 mg / dl60 mg / dl a viac
ženy50-59 mg / dl60 mg / dl a viac

Závažné odchýlky sú kľúčovým dôvodom zmien v štruktúre srdca a cievnych patológií mozgu. Mechanizmus rozvoja chorôb je štandardný: čím viac zrazenín interferuje s normálnym prísunom krvi do orgánov a systémov (kritický ukazovateľ 70%), tým vyššia je pravdepodobnosť patológií..

  1. Ateroskleróza vyvoláva angínu pectoris, pretože srdcový sval nemá dostatok kyslíka.
  2. Porušenie mozgového prietoku krvi, nebezpečný TIA (tranzistorový ischemický atak), je spojené so zúžením malých ciev a blokovaním väčších ciev (ako je karotidová artéria)..
  3. Cievne patológie pri fyzickej námahe prispievajú k zhoršeniu prísunu krvi do nôh, ktorý je sprevádzaný bolesťou a dokonca aj krívaním.
  4. Zrazeniny sú nebezpečné pre akékoľvek tepny: zhoršený prietok krvi v obličkách vyvoláva trombózu, stenózu, aneuryzmu.

Pri analýze ukazovateľov HDL sa berú do úvahy aj vekové limity:

Norma HDL v krvi, mg / dl

mužiženy 0-1430-6530-65 15-1930-6530-70 20-2930-7030-75 30-3930-7030-80 40 a viac30-7030-85

Príčiny abnormalít HDL

Ak sa index HDL-C zvýši, je potrebné najprv hľadať príčiny chronických patológií. Takže u diabetikov nízky titer znamená dekompenzáciu, systematickú hyperglykémiu. Problematické výsledky majú aj pacienti s ketoacidózou..

Ukazovatele takýchto lipidov môžu byť pri iných chorobách zďaleka normálne:

  • ateroskleróza;
  • Srdcové patológie;
  • Renálne zlyhanie;
  • myxedema;
  • Biliárna cirhóza;
  • Hepatitída (chronická forma);
  • Alkoholizmus a iné chronické intoxikácie;
  • Mŕtvica bola postihnutá za posledných šesť mesiacov;
  • Zvýšený krvný tlak;
  • onkológia;
  • Genetická predispozícia.

Ak je prítomný ktorýkoľvek z týchto stavov, je potrebný skríning na hladinu cholesterolu. Ak sa NSAID znížia, okrem chronických chorôb môže byť príčinou „hladová“ strava, stres, nadmerná práca..

Analýza pre HDL je predpísaná:

  • Po 20 rokoch - na prevenciu aterosklerózy;
  • So zvýšeným súčtom xc;
  • S dedičnou predispozíciou k srdcovým patológiám;
  • Ak krvný tlak prekročí prahovú hodnotu 140/90 mm RT. art;
  • S diabetes mellitus všetkých typov - ročne;
  • S nadváhou: ženský pás - 80 cm a 94 cm - pes;
  • S narušeným metabolizmom lipidov;
  • Pri ischemickej chorobe srdca, aneuryzme aorty, šesť mesiacov po infarkte alebo mŕtvici;
  • 5 týždňov po začatí diéty alebo liekovej terapie, ktorá znižuje triglycerol - na kontrolu.

Pre ohrozených sa vyžadujú ročné skúšky, každý druhýkrát každé 2 roky. Krv sa odoberá z žily ráno po 12-hodinovej prestávke v jedle. Deň predtým musíte dodržiavať nízkotučné diéty, nepiť alkohol, nebuďte nervózni. Lekár niekedy predpíše opakované vyšetrenie.

Pravdepodobnosť ischemickej patológie sa tiež počíta pomocou koeficientov aterogenity podľa vzorca: K = celkový cholesterol - HDL / HDL.

V tomto prípade ide o tieto usmernenia:

  • Pre dojčatá - do 1;
  • Pre mužov vo veku 20 - 30 rokov - do 2,5;
  • Pre ženy - do 2,2;
  • Pre mužov vo veku 40 - 60 rokov - do 3,5.

U pacientov s angínou pektoris dosahuje tento ukazovateľ 4-6.

Čo ovplyvňuje výsledky testov HDL, nájdete v programe „Žite zdravo!“.

Analýza rizík

Ak HDL pomáha čistiť cievy odstránením tuleňov, LDL vyvoláva ich hromadenie. Vysoká hladina HDL je indikátorom dobrého zdravia, a ak je hladina HDL nízka, čo to znamená? Riziko srdcového zlyhania sa spravidla hodnotí ako percento lipidov s vysokou hustotou na celkový cholesterol.

Úroveň rizika%HDL (verzus všeobecný cholesterol)
Mužiženy
nebezpečný
vysoký7-1512-18
prostredný15-2518-27
Pod priemerom25-3727-40
Môže byť varovaný> 37> 40

Kritické objemy celkového cholesterolu a HDL:

Celkový cholesterol, mg / dlÚroveň rizika
V rámci normálnych limitov
200-249vznešený
> 240nebezpečný
HDL mg / dl
> 60V rozsahu normálneho

Medzi údajmi HDL a rizikom srdcových abnormalít existuje inverzný pomer. Podľa výskumu vedcov NICE sa pravdepodobnosť mozgovej príhody zvyšuje o 25% so znížením HDL na každých 5 mg / dl.

HDL je „spätný transport cholesterolu“: absorbuje nadbytok z tkanív a krvných ciev a vracia ho do pečene na vylúčenie z tela. Poskytnúť HDL a normálny stav endotelu, zastaviť zápal, zabrániť oxidácii tkaniva LDL, zlepšiť zrážanie krvi.

Analýza rizika ukazuje:

  • Ak je HDL zvýšená, čo to znamená? Hladina najmenej 60 mg / dl naznačuje minimálnu pravdepodobnosť rozvoja koronárnych srdcových chorôb. Ženy v menopauze často trpia anginou pectoris.
  • Ak je normálny rozsah prekročený pre HDL a LDL, zmeny v apolipoproteíne-B sú povinné na posúdenie rizika aterosklerózy.
  • HDL do 40 mg / dl je diagnostikovaná ako veľmi nízka, čo ohrozuje srdce a krvné cievy. Pri diagnostike metabolických porúch sa berie do úvahy aj nízky obsah HDL (ako 1 z 5 faktorov).
  • HDL pri 20-40 mg / dl naznačuje vysoký obsah triglycerolov, riziko cukrovky spojené s inzulínovou rezistenciou (citlivosť na inzulín).
  • Znížte objem HDL a niektoré lieky (napríklad anabolické steroidy alebo β-blokátory).
  • HDL v biochemickom krvnom teste pod 20 mg / dl naznačuje vážne zmeny zdravotného stavu. Takáto anomália môže naznačovať zvýšenú koncentráciu triglyceridov. Možné sú aj genetické mutácie (ako je napríklad Tangierova choroba alebo syndróm rybieho oka)..

Ako zabrániť nerovnováhe

Zdravý životný štýl hrá kľúčovú úlohu pri prevencii „dobrého“ nedostatku cholesterolu. Odvykanie od fajčenia zaručuje 10% nárast HDL.!

Zvyšuje úroveň užitočných lipoproteínov pre plávanie, jogu, dávkovanie a pravidelné cvičenie.

Obezita vždy naznačuje nedostatok HDL a nadbytok triglycerolu. Medzi týmito parametrami existuje inverzný vzťah: strata hmotnosti o 3 kg zvyšuje HDL o 1 mg / dl.

Vyvážená strava s nízkym obsahom sacharidov, pri dodržaní frekvencie príjmu potravy najmenej trikrát denne, udržuje „dobrý“ cholesterol v norme. Ak nie je v strave dostatok tuku, HDL a LDL sa zhoršujú. Pre odporúčanú rovnováhu by trans mastné kyseliny mali uprednostňovať viac nenasýtené tuky..

Pri nadmernej hmotnosti a metabolických poruchách normalizuje hladina triglyceridov pomoc pri odmietnutí rýchlych uhľohydrátov.

Celkové množstvo tuku v ponuke by nemalo byť väčšie ako 30% všetkých kalórií. Z toho by 7% mali byť nasýtené tuky. Trans-tuky tvoria najviac 1%.

Nasledujúce produkty pomôžu napraviť nedostatok HDL:

  • Olivové a iné rastlinné oleje.
  • Všetky druhy orechov.
  • Morské plody - zdroje mastných kyselín Shch-3.
  • Jednoduché (pomalé) uhľohydráty.

Ako liečiť / normalizovať hladiny lipoproteínov pomocou metód tradičnej medicíny? Fibre a statíny HDL sa zvyšujú:

  • Kyselina niacín - nikotínová nemá kontraindikácie. Samoliečba doplnkami výživy s Niaspanom, ktoré je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu, však nebude schopná aktívne upraviť hladinu triglycerolu. Bez lekárskej pomoci môžu potravinové doplnky poškodiť pečeň.
  • Besalip, grofibrát, fenofibrát, trikor, lipantil, trilipix a ďalšie fibráty zvyšujú hladinu HDL cholesterolu v krvi.
  • Okrem rosuvastatínu, lovastatínu, atorvastatínu, simvastatínu sa používa nová generácia statínov. Kríž, ružová karta Roxera blokuje syntézu látok, ktoré v pečeni produkuje na tvorbu cholesterolu. To znižuje jeho koncentráciu a urýchľuje odoberanie z tela. Lieky v tejto skupine sú schopné eliminovať cholesterol z krvných ciev. Kapsuly pomáhajú hypertenzným pacientom a diabetikom. Lekár by mal mať na výber lieky, pretože statíny majú kontraindikácie.

Lipoproteíny s vysokou hustotou sú častice tuku a bielkovín syntetizované v pečeni a črevách. Absorbujú voľný cholesterol z krvných ciev a vracajú ho do pečene na spracovanie. Sú to najmenšie častice s najvyššou izoelektrickou hustotou.

Bunky môžu uvoľňovať cholesterol iba pomocou HDL. Týmto spôsobom chránia krvné cievy, srdce, mozog pred aterosklerózou a jej následkami. Pravidelné monitorovanie cholesterolu HDL znižuje riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody, koronárnych srdcových chorôb.

Zlý a dobrý cholesterol, priateľ a nepriateľ - ako na to?

Oh, ten nešťastný cholesterol. Už napísané, prepisované o ňom. A autor týchto liniek nemohol odolať - aj tu. Nielenže je takmer hlavným nepriateľom ľudstva - je to aj o cholesterole, ale tiež nás okráda o takmer všetky pozemské radosti..

Kuracie mäso na grile, kebab, červený kaviár pod pálenkou, korenený saláma, chrupavka v želé, krevety so studeným pivom - všetko vyhoďte a zabudnite!

Nebudeme však tak kategorickí. Malo by existovať opatrenie vo všetkom, a čo je najdôležitejšie, harmónia a rovnováha. K tejto myšlienke sa vrátime v celom článku viackrát..

Pretože neexistuje strieborná podšívka, ako noc nemôže „žiť“ bez jej spoločníka - deň, batéria „plus“, nespustí auto bez „mínus“, a tu je zlý a dobrý cholesterol.

Poďme si to vyriešiť v poriadku.

Čo je to cholesterol??

Keď obyčajnému človeku hovoríme o cholesterole, je ťažké odolať používaniu temných výrazov a slov: kortikosteroidov a pohlavných hormónov, žlčových kyselín, vitamínu D.

Pri vysvetľovaní „prstov“ treba spomenúť základný účel cholesterolu - jedná sa o jedinečný stavebný materiál biologického pôvodu. Jeho norma predstavuje jasný, plný pozitívnych emócií.

Prečo je to vôbec potrebné alebo je možné sa obísť bez toho?

Okamžitou odpoveďou je nerobiť nič:

  1. Je potrebné obnoviť bunkovú membránu. Ten oddeľuje obsah bunky od vonkajšieho prostredia a chráni jej integritu.
  2. Keď už hovoríme o hormónoch, pre pochopenie stojí za zmienku: testosterón je mužský hormón, estrogén je žena. Ich hlavným účelom sú sexuálne funkcie. A tu je prítomnosť cholesterolu mimoriadne dôležitá.
  3. Je priamo zapojený do tak dôležitého a zložitého procesu, ako je metabolizmus (metabolizmus)..
  4. Cholesterol sa etabloval ako aktívny „tvrdý pracovník“ vo výrobe kyseliny žlčovej. Že je hlavnou zložkou pri štiepení tukov.
  5. V procese čistenia škodlivých toxínov a toxických látok v tele je ťažké preceňovať úlohu cholesterolu. Je to on, kto „dodáva“ antioxidanty do krvi v čase.

Tvorba (výroba) látky sa vyskytuje v pečeni - to je asi 80%. Druhá časť prichádza s jedlom..

Pečeň hrá dôležitú úlohu tak v procese tvorby cholesterolu, ako aj v regulácii jeho množstva..

Ak „preťažíte“ ​​pečeň, to znamená, že pravidelne a nesmierne konzumujete produkty vyjadrené na začiatku článku, objaví sa jej dysfunkcia.

Bude úplne nevyvážený a „vstreknutý“ do krvi obrovské množstvo cholesterolu, ktoré si telo nemôže poradiť..

Prebytok sa nedá odstrániť samostatne. Usadzujú sa na stenách nádob ako usadeniny tuku na odtokovom potrubí kuchynského drezu, kde nedbanlivá žena v domácnosti nalieva všetko bez rozdielu.

Spravidla by sa malo poznamenať, že samotný cholesterol nemigruje v krvi, bielkovina mu slúži ako „vehikulum“. V spojení s ním vykonáva svoj pohyb plavidlami.

Táto biologická zlúčenina sa nazýva lipoproteínová lipáza. Cesta závisí v mnohých ohľadoch na jej činnosti - kam tuk „pôjde“ ďalej. Tento komplexný organický „vzorec“ má iný názov - lipoproteíny. Podľa množstva proteínov v nich sa ich užitočnosť odstupňuje..

Postupne sme prešli na vlastnosti, ktoré charakterizujú túto látku..

Cholesterol a transportný proteín

Čo je dobré a čo zlé?

Bez toho, aby sme prešli na zložité biologické procesy, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele, a na účinok cholesterolu na ne, v najjednoduchšej forme je potrebné poznamenať, že:

  • Prítomné sú lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL).
  • Zlé, resp. - jedná sa o lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL).

Nie je náhodou, že dostali svoje meno. Dôvod všetkých pozitívnych a škodlivých účinkov na vnútorné orgány človeka.

Toto je ľahko zapamätateľné:

  1. Ak sú lipoproteíny s nízkou hustotou v krvi zvýšené (zlé), prispieva to k tvorbe sklerotických plakov v krvných cievach a následkom toho k výskytu ochorenia kardiovaskulárneho systému..
  2. Cholesterol s „pozitívnou“ charakteristikou naopak tieto mastné bariéry ničí a vylučuje krvný obeh. Stáva sa to tak, že sa zlý „brat“ odstráni z plakov a prenesie sa do pečene, kde sa ďalej štiepi.

Ako viete, tieto dva „antipódy“ žijú v hroznom každodennom antagonizme.

Normálne hodnoty lipidov

Lipidový profil je potrebný na štúdium procesov metabolizmu tukov, objektívne hodnotenie fungovania vnútorných orgánov, prevenciu chorôb cievneho systému, srdca, pečene, žlčníka..

Toto je taký biochemický krvný test.

Choroby, pri ktorých sa okamžite vykonáva lipidový profil:

  • infarkt myokardu;
  • cukrovka choroba typu 1 a 2;
  • extrahepatická žltačka;
  • zápal pankreasu
  • dna;
  • sepsa;
  • intoxikácia alkoholom;
  • hypotyreóza;
  • choroba horenia;
  • angina pectoris atď.

Čo hovorí lipidový profil zdravého človeka a čo charakterizuje?

Ak sú ukazovatele referenčnej hodnoty zdravého človeka v rámci minimálnej a maximálnej prípustnej hodnoty, tj normálne, potom to znamená zostatok všetkých frakcií.

Tabuľka normálneho lipidového profilu (zdravá osoba), mmol / l:

indexMužiženy
Celkový cholesterol3,22-5,663,22-5,66
Lipoproteíny s nízkou hustotou (LDL)2,22-4,821,97-4,54
Lipoproteíny s vysokou hustotou (HDL)0,71-1,760,84-2,27
Lipoproteíny s veľmi nízkou hustotou (VLDL)0,26-1,070,26-1,07
Triglyceridy (neutrálne tuky)0,39-1,760,39-1,76
Aterogénny koeficient2.2.-05.03.2.2.-05.03.

Tabuľka ukazuje, že niektoré hodnoty krvných testov sa medzi mužmi a ženami líšia - to je potrebné poznať a zohľadniť pri subjektívnom hodnotení vášho zdravia..

Pomer lipidových frakcií a koeficient aterogenity

Ako je uvedené vyššie, aterogénny koeficient je do istej miery generalizovaným výsledkom lipidového profilu. Vypočítava sa jednoduchými matematickými operáciami, pričom sa vychádza z digitálnych hodnôt cholesterolu rôznych hustôt - vysokej (HDL) a nízkej (VLDL a LDL), čo je pomer medzi týmito hodnotami.

  • ak je výsledok výpočtu menší ako 3, potom to naznačuje významný obsah „dobrého“ cholesterolu v krvi a minimálne vyhliadky na rozvoj aterosklerózy;
  • ak sa odhalí hodnota tohto koeficientu od 3 do 4, môžeme s vysokou mierou dôveryhodnosti hovoriť o prítomnosti predpokladov pre rozvoj srdcových chorôb a aterosklerózy;
  • ak je hodnota vyššia ako 5, potom je to už signál, ktorý okamžite vyzve všetky zvončeky - choroba je v plnom prúde.

Príčiny patologických zmien v analýze

Po vykonaní lipidogramu lekár pokračuje v jeho dešifrovaní. V prvej fáze študuje a hodnotí objektívne digitálne spoločné hodnoty, ako aj VLDL, LDL a neutrálne tuky (TG)..

Ako už bolo uvedené, riziko aterosklerózy je vyššie, čím vyššie je prekročenie týchto ukazovateľov oproti norme.

Závery o patologických abnormalitách možno urobiť aterogénnym koeficientom a neúnosne nízkym obsahom lipoproteínov s vysokou hustotou.

Patologické faktory ovplyvňujúce vysoký aterogénny index:

  • cirhóza a hepatitída;
  • ochorenie močových ciest;
  • poruchy funkcie štítnej žľazy súvisiace s jej ochorením;
  • pankreatitída a cukrovka - ako sprievodné okolnosti ochorenia pankreasu;
  • nadmerná konzumácia potravín pripravených smažením a použitím tuku, margarínu, masla (vyprážané ryby, mäso), pečenia, párkov, najmä údeného sadla a mäsa;
  • nadváhy a dedičnosť;
  • zneužívanie fajčenia tabaku a alkoholických nápojov vrátane piva.

Čo vám povie vysoká úroveň LDL??

Je to alarm, ktorý môžete mať:

  • procesy charakteristické pre aterosklerózu;
  • angina pectoris;
  • hyperlipidémia;
  • nerovnováha hormonálnej zložky štítnej žľazy;
  • zápal hypofýzy;
  • vážne problémy s pečeňou a obličkami;
  • stav pred infarktom;
  • metabolická porucha (metabolizmus);
  • silné otravy alkoholom.

Dôvody, ktoré ovplyvňujú zníženie normálnych hodnôt HDL:

  1. Užívanie liekov. Ľudia trpiaci chronickými chorobami sú nútení užívať výrobky na zlepšenie zdravia, ale významne zhoršujú metabolizmus lipidov. Medzi ne patria: anabolické steroidy a diuretiká.
  2. Chronické ochorenia. Ochorenia, ako sú rôzne onkológie, hlboké poškodenie pečene (cirhóza a hepatitída).
  3. Sedavý a „sedavý život“. Dlhodobé trávenie času v televízii a počítači zaručuje so 100% pravdepodobnosťou prehnané zvýšenie hladiny celkového cholesterolu a lipoproteínov v krvi..
  4. Zlý a nebezpečný životný štýl, zaťažený zlými návykmi: obezita, fajčenie, alkohol, drogy.

Symptómy subjektívne potvrdzujúce zníženie koncentrácie „dobrého“ cholesterolu v krvi:

  1. Nepravidelný srdcový rytmus (arytmia). V tomto prípade človek skutočne fyzicky počuje nepravidelnú prácu, tlkot jeho srdca.
  2. Dýchavičnosť. Po strese alebo nadmernom strese sa prejavuje „rybí efekt“ - nedostatok vzduchu alebo časté hlboké, silné dýchanie.
  3. Bolestivé opuchy prstov a nôh.
  4. Na koži sa vyskytujú xantómy ružovo-žlté usadeniny tukov.

Všetky vyššie uvedené príznaky sú spojené s vážnym narušením krvného zásobovania v dôsledku aterosklerotických plakov vytvorených v cievach..

Video o cholesterole a jeho funkciách:

Ako zvýšiť dobrý cholesterol a znížiť zlý cholesterol?

Niet pochýb o tom, že jeden druh nemožno znížiť na úkor iného a naopak..

Každá z nich by mala byť v rámci svojho optimálneho ukazovateľa.

Myslíme si, že neodhalíme zvláštne tajomstvo a nebudeme rozprávať senzačnými správami, ak povieme, že správnu hladinu dobrého cholesterolu (HDL) je možné udržiavať každodennou konzumáciou „zelenej“ trávy: kapusta, brokolica, zeler, hlávkový šalát, koriandr, bazalka. Obsahujú veľa antioxidantov, ktoré sú prospešné pri udržiavaní normálnej hladiny HDL v tele..

V boji proti zlým berte spojencov mrkvu, orechy, cesnak a cibuľu.

Mrkva sú nepriateľom číslo 1 pre LDL a môžu byť v akomkoľvek „technologickom“ stave: varené, surové, džúsové, pyré, celé alebo nastrúhané. Jeho dôležitou zložkou je pektín. Je to pektín, ktorý viaže jedy a toxíny a odstraňuje ich z tela.

Spravte jesť dve mrkvy denne. Po mesiaci darujte krv na analýzu - výsledok vás šokuje a prinúti vás vyskočiť vysoko pre radosť.

Pokiaľ ide o prospešné vlastnosti orechov, je potrebné zdôrazniť prítomnosť nenasýtených mastných kyselín v nich, ktoré môžu odbúravať tuky. Rastlinný olej, najmä olivový olej, má rovnaké vlastnosti a vlastnosti..

Dva alebo tri strúčiky cesnaku alebo štvrtina cibule pri večeri - to je norma, ktorá porazí zlý cholesterol. Nie je to príjemná vôňa pre ostatných? Čo je pre vás dôležitejšie ako čuch alebo zdravie? Odpoveď je zrejmá - dôležitejší je samozrejme pozitívny každodenný život.

Keď už hovoríme o cibule, zvyšuje úroveň HDL takmer o 30%.

O niečo menej - o 20% sa strukoviny zvyšujú o hladinu dobrého cholesterolu: sója, hrach, fazuľa, šošovica. Miera spotreby - pohár varených fazúľ alebo fazule. Chutné, ale oplatí sa hovoriť o užitočnosti - a preto je všetko jasné.

Trochu o paradoxe „rýb“. Ukazuje sa, že mastné ryby sú tiež veľmi užitočné: losos, losos, losos z lososa, pstruh, ružový losos, treska.

Výhodnými vlastnosťami olejnatých rýb sú prítomnosť omega-3 polynenasýtených mastných kyselín. Je súčasťou rybieho oleja. Rybí olej a antioxidant sú takmer synonymá. Táto ryba samozrejme zasiahne peňaženku. Je však lepšie ísť ešte raz do kaviarne a minúť peniaze na posilnenie zdravia.

Ovsené vločky, pšenica a ražné otruby, pečivo vyrobené z celozrnnej múky z týchto obilnín - nevyhnutný produkt v boji proti zlému cholesterolu.

S najväčšou pravdepodobnosťou nie je potrebné hovoriť o výhodách ovocia. Ale tu nezabudnite na glykemický index.

Za zmienku stojí, čo to je. Ako vždy, vysvetlíme na prstoch - ide o digitálny ukazovateľ charakterizujúci účinok konzumovaného produktu, v tomto prípade ovocia, na koncentráciu glukózy (cukru) v ľudskej krvi..

To znamená, ako rýchlo a koľko cukru v krvi vzrastie po konzumácii ovocia.

V súvislosti s témou nášho článku sú citrusové plody najužitočnejšie: pomaranče, mandarinky, grapefruity, citróny.

Nezabudnite však na naše milované a drahé jablká. Najcennejšie z nich sú zelenej farby..

Okrem vyššie uvedených produktov sú nepochybne užitočné v boji proti zníženému cholesterolu:

  1. Čaj. Tanín v ňom obsiahnutý veľmi efektívne znižuje hladinu zlého LDL v krvi.
  2. Morské plody, riasy spiruliny, jačmeň, ryžové otruby, aktívne uhlie - to všetko sú vaši pomocníci pri čistení tela.

Neberte ich však ako všeliek, ako absolútny recept pre všetky príležitosti.

Všetko by malo byť v komplexe, s mierou a v súlade s vašim telom.

Okrem toho je potrebné uviesť, že tento článok slúži iba na informačné účely a nevyžaduje lekársku pomoc..

Samotný liečebný algoritmus môže predpísať iba kvalifikovaný lekár na základe dôkladného a komplexného vyšetrenia pacienta.