L-karnitín na chudnutie. Ako užívať, recenzie, kontraindikácie

L-karnitín je jedným z najpopulárnejších doplnkov výživy na chudnutie. Vo väčšine prípadov sú recenzie o užívaní lieku pozitívne vzhľadom na jeho prirodzené zloženie a priaznivé účinky na organizmus.

Účinky L-karnitínu na organizmus

L-karnitín je zložka, ktorá sa bežne vytvára v ľudskom tele a reguluje metabolizmus lipidov. V súčasnosti existuje niekoľko foriem uvoľňovania tejto zložky, ktoré sú biologickými potravinovými prísadami a pomáhajú obnoviť nedostatok zložiek..

Ľudia, ktorí jedia správne a nezúčastňujú sa na profesionálnom športe, zvyčajne nepotrebujú dodatočný príplatok. Profesionálni športovci však potrebujú ďalší zdroj L-karnitínu.

Látka má pozitívny vplyv na organizmus a stimuluje spaľovanie podkožného tuku..

Komponent má navyše ďalšie vlastnosti:

  • Pomáha obnoviť svalové vlákna po cvičení a pomáha budovať svalovú hmotu.
  • Urýchľuje metabolické procesy, normalizuje trávenie, rozklad najdôležitejších zložiek z potravy.
  • Normalizuje psycho-emocionálny stav, odstraňuje podráždenosť a nespavosť spojenú s prísnou stravou..
  • Reguluje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi, ktorý zabraňuje jeho ukladaniu na stenách krvných ciev a tvorbe cholesterolových plakov..
  • Vylepšuje pamäť a pozornosť. Duševná aktivita sa stáva výraznejšou, všetky myšlienkové procesy sú rýchlejšie.
  • Znižuje množstvo kyseliny mliečnej vo svaloch, čo znižuje bolesť po tréningu.
  • Odstraňuje syndróm chronickej únavy, ktorý umožňuje osobe cvičiť efektívnejšie, ale nie nadmerne.

Je potrebné poznamenať, že látka rozkladá nielen odložené tuky, ale aj tie, ktoré prichádzajú s jedlom. Tým sa vylučuje možnosť opätovného priberania na váhe, ale podlieha iba pravidlám zdravej výživy.

Indikácie pre použitie

L-karnitín na chudnutie, ktorého recenzie sú väčšinou pozitívne, sa používa podľa prísnych indikácií. Najčastejšie ho používajú profesionálni športovci na sušenie tela a budovanie svalov.

Je povolené používať liek u pacientov, ktorí trpia metabolickými poruchami a tiež sa rýchlo unavujú počas tried, čo neumožňuje dosiahnuť požadovaný výsledok. Okrem toho produkt nie je zakázaný antidopingovou komisiou, preto je povolené používať ho počas súťaže.

Ak je nadváha výsledkom metabolických porúch alebo hormonálnych liekov, nástroj pomôže upraviť telesnú hmotnosť. S obezitou rôznej závažnosti vám potravinový doplnok umožňuje začať metabolické procesy a zabrániť ďalšiemu zvyšovaniu telesnej hmotnosti.

Lekárske indikácie na použitie doplnku zahŕňajú zotavenie sa zo zranení, zakrpatený rast a intenzívnu fyzickú aktivitu..

Harm kontraindikácie L-karnitínu

Pri správnom používaní potravinový doplnok nepoškodzuje ľudské telo, pretože je to prírodný produkt. Nepoužívajte ho však neustále. To môže viesť k zastaveniu výroby komponentov v tele a rozvoju ťažkej obezity..

L-karnitín sa nemá používať počas gravidity a laktácie s hormonálnymi poruchami. Doplnok je kontraindikovaný pri diagnostike rakoviny, diabetes mellitus, porúch, pri ktorých je ľudský imunitný systém potlačený napríklad infekciou HIV..

Medzi kontraindikácie patrí:

  • Závažné zlyhanie srdca.
  • Obdobie zotavenia po ischemickej mozgovej príhode alebo infarkte myokardu.
  • Dyspeptické poruchy.
  • Peptický vred žalúdka a dvanástnika s hrozbou perforácie steny orgánov.
  • Epilepsia s častými záchvatmi.
  • Závažná patológia obličiek a pečene.
  • Nešpecifikovaná bolesť žalúdka.
  • Ochorenie štítnej žľazy.
  • Alergia na komponenty.

V prípade porušenia odporúčaní výskyt bolesti hlavy, závraty a poruchy spánku. Takéto poruchy sú však zriedkavé. Pacienti majú niekedy alergické prejavy, ktoré sa prejavujú vyrážkou, olupovaním a podráždením pokožky. Často dochádza k silnému svrbeniu pokožky..

Je potrebné pripomenúť, že s výhradou všetkých pravidiel sa vo výnimočných prípadoch vyskytujú negatívne reakcie.

Formy uvoľňovania bioaditív

L-karnitín na chudnutie (recenzie na liek sa najlepšie študujú pred použitím) sú k dispozícii v niekoľkých formách, čo každému umožňuje zvoliť si najvhodnejšiu možnosť pre seba.

Čistý 100% L-karnitín

Typicky je taký produkt dostupný vo forme prášku, ktorý sa musí brať orálne pred intenzívnym zaťažením. Balenie môže byť od 100 g alebo viac, v závislosti od výrobcu.

Výrobok má horkú chuť a zápach, je vysoko rozpustný vo vode..

Športovci zvyčajne používajú tento produkt, ale jeho používanie nie je zakázané pre ľudí, ktorí chcú upraviť svoju telesnú hmotnosť..

L-karnitín tartrát

Špeciálny produkt, ktorý predstavuje 70% soli levokarnitínu a 30% kyseliny vínnej.

Odborníci poznamenávajú, že tento produkt neprispieva k spaľovaniu tukov, ale má priaznivý vplyv na svalové vlákna, zabraňuje ich poškodeniu a tiež zmierňuje únavu po intenzívnom tréningu..

Tento nástroj je určený profesionálnym športovcom a pacientom, ktorí chcú budovať svalovú hmotu. Dostupné vo forme kapsúl a prášku na perorálne podanie.

Acetyl L-karnitín

Kapsuly na perorálne podanie, ktoré obsahujú zložky podobné prírodnému L-karnitínu. Po tréningu stimulujte metabolické procesy, zlepšujte mozgovú aktivitu a znižujte únavu.

Zvyčajne sa výrobok nepoužíva na chudnutie, berú ho atléti. V prípade potreby je však povolené používať ho v kombinácii so školením. Ďalšou vlastnosťou produktu je schopnosť odstraňovať toxické látky z tela..

Propionyl L-karnitín

Kapsuly, tablety a prášok na perorálne podanie. Je to druh prírodnej látky, ale navyše obsahuje glycín. Zložka má priaznivý vplyv na psychoemocionálny stav, zlepšuje spánok, uvoľňuje nervové napätie, ktoré často narúša normalizáciu metabolických procesov..

Nástroj navyše zvyšuje vytrvalosť a zlepšuje stav svalov a zabraňuje ich poškodeniu.

Fumarát L-karnitínu

L-karnitín v tejto forme je obvykle dostupný vo forme kapsúl na orálne podávanie, ako aj v tekutine. Používa sa na chudnutie a obnovu svalových vlákien. Recenzie mnohých ľudí potvrdzujú, že liek urýchľuje metabolizmus, stimuluje spaľovanie tukov a zlepšuje výkon.

Tento nástroj sa nepoužíva na závažné porušenie pečene a obličiek..

Ako užívať doplnok výživy

V závislosti od formy výrobku je potrebné ho užívať správne, aby sa zabezpečil maximálny účinok v krátkom čase.

Kvapalný L-karnitín

Produkt má zvyčajne príjemnú chuť a arómu, takže sa môže konzumovať vo svojej najčistejšej forme. Niektorí ľudia radšej pridávajú produkt do vody. Na 1 porciu potrebujete 250 ml čistej, lepšie filtrovanej vody.

Denná dávka by mala byť rozdelená do 3 - 4 dávok, dávku je potrebné užiť 20 - 30 minút pred tréningom. Pitie vody pomôže vyhnúť sa dehydratácii počas kardio tréningu, keď sa neodporúča užívať tekutiny.

L-karnitínové kapsuly

Kapsuly sa zvyčajne užívajú ľahšie, preto si ich mnohí vyberajú..

Musia sa konzumovať 40 minút pred triedou, piť veľa vody.

Denná dávka sa môže meniť v závislosti od hmotnosti osoby a množstva aktívnej zložky v zmesi 1 kapsuly.

tablety

Tablety sa užívajú rovnakým spôsobom ako kapsuly, to znamená vo vnútri a zapíjajú sa dostatočným množstvom vody. Denná dávka sa počíta individuálne, záleží tiež na dávke aktívnej zložky v tablete. Je potrebné poznamenať, že tablety sa rozpúšťajú rýchlejšie, takže ich môžete používať 30 minút pred tréningom.

Práškový L-karnitín

Prášok je obvykle koncentrovanejší ako iné formy uvoľňovania. Dávka by sa mala vypočítať správne, pričom by sa mala užívať 20 - 30 minút pred tréningom. Najlepší spôsob konzumácie je rozpustiť správne množstvo prášku v 150 ml čistej vody. Výrobok má horkú chuť, ktorá môže byť neviditeľná.

Čistý 100% L-karnitín

Prášok sa koncentruje a pred použitím sa musí rozpustiť v 100 ml čistej vody. Je lepšie vziať si to 15 minút pred záťažou, čo zvýši efektívnosť tréningu. Neodporúča sa používať prášok bez predchádzajúceho riedenia.

L-karnitín tartrát

Tento typ produktu by sa mal používať rovnakým spôsobom ako obvyklá forma doplnku, to znamená 20 - 30 minút pred tréningom. Dennú dávku je možné rozdeliť na 2 - 3 dávky. Ak je liek vo forme kapsúl, perorálne sa umyje a umyje sa vodou, ak je vo forme prášku, mal by sa predtým rozpustiť vo vode..

acetyl

Kapsuly sa majú užívať perorálne 30 minút pred cvičením, zapiť veľkým množstvom vody. Denná sadzba sa líši v závislosti od výrobcu, preto je lepšie ju rozdeliť 2 - 3 krát. To však neznamená, že po každej recepcii je potrebné hrať šport.

propionyl

Tento typ doplnku obsahuje aj glycín, preto je lepšie ho užívať večer, pretože po tréningu je zaznamenaný mierny upokojujúci účinok. V závislosti od formy doplnkovej látky zoberte ju podľa štandardnej schémy, t. J. Vo vnútri. Lepšie zvoliť tekutý propionyl.

fumarát

Tento druh liečiva sa smie používať bez ohľadu na denný čas alebo školenie. Okrem toho neexistuje žiadny zásadný rozdiel v spotrebe pred alebo po jedle. Kapsuly užívajte ústami, vypite veľa tekutín. Denná dávka je rozdelená do 3 až 4 dávok.

Denná dávka produktu

Denná dávka lieku závisí od veku a hmotnosti pacienta, jeho fyzickej prípravy. Zohľadnite stravu, ako aj aktivitu počas dňa, intenzitu tréningu.

Priemerná norma pre každú formu produktu:

  • Kvapalný L-karnitín sa obvykle užíva v dávke 30 ml za deň..
  • Počet tabliet sa pohybuje od 2 do 6 kusov.
  • Kapsuly sa majú užiť v 1 - 4 ks.
  • Denná dávka prášku je 1-4,5 g.

Neprekračujte dávku, aby ste nevyvolali komplikácie.

Kombinácia s inými liekmi

L-karnitín na chudnutie (prehľady sa dajú študovať, aby sa pochopil účinok lieku) možno kombinovať s niektorými inými prostriedkami na dosiahnutie výraznejších výsledkov.

Poznamenáva sa, že produkt sa lepšie vstrebáva dodatočným príjmom vitamínov B a kyseliny askorbovej..

Ak človek konzumuje glukokortikoidy, je lepšie znížiť dávku L-karnitínu, pretože takéto lieky zvyšujú jeho prirodzenú tvorbu v tele. Je potrebné pripomenúť, že táto látka výrazne zvyšuje účinok kyseliny lipoovej a anabolík, ktoré športovci používajú na budovanie svalov..

Ako zefektívniť užívanie doplnkov stravy na chudnutie

  • Na zvýšenie účinku doplnku výživy sa oplatí konzumovať dostatočné množstvo čistej vody. Určenie správnej sumy pre konkrétnu osobu je jednoduché. Na 1 kg telesnej hmotnosti by malo byť najmenej 30 ml tekutiny.
  • Je dôležité upraviť stravu vrátane zeleniny, ovocia a bielkovín. Je to potrebné najmä pre tých, ktorí chcú nielen redukovať hmotnosť, ale aj budovať svalovú hmotu. Ľudia, ktorí si len chcú posilniť svoje svaly a schudnúť, musia do tréningového programu zahrnúť kardio cvičenia spolu s doplnkom výživy..
  • Môžete sa tiež zamerať na kardio cvičenia a ráno ich vykonávať na lačný žalúdok. Tým sa zabráni hromadeniu svalov, ale prispeje to k zníženiu hmotnosti..

Vedľajšie účinky

Pri správnom používaní doplnku sú vedľajšie účinky veľmi zriedkavé..

Hlavné komplikácie:

  • Poruchy spánku.
  • zažívacie ťažkosti.
  • Zvýšená chuť do jedla.
  • Vyrážka a svrbenie kože.
  • Nervové poruchy.
  • Bolesť v žalúdku.
  • Zápcha alebo uvoľnená stolica.

Okrem toho niektorí upozorňujú na nedostatok účinku prijímania doplnkov výživy. Toto je pozorované pri porušení pokynov a nízkej fyzickej aktivite.

Ktorá spoločnosť si vyberie doplnok lepšie

Dnes si na oficiálnych stránkach športovej výživy a špeciálnych obchodov môžete kúpiť doplnok od rôznych výrobcov. Výber závisí od cieľa, ktorý osoba sleduje na začiatku recepcie.

Najobľúbenejšie opravné prostriedky:

  • UNS L-karnitín 1 000, 1-karnitín je prípravok na báze tabliet, ktorý pozostáva zo 100% látky. Líši sa vo vysokej kvalite a demokratických nákladoch.
  • Biotech L-Carnitine 100000 Liquid - L-Carnitin v tekutej forme, ktorý navyše obsahuje extrakt zo zeleného čaju. Výrobok má príjemnú chuť a je považovaný za veľmi efektívny v kombinácii so správnou výživou a korekciou stravy.
  • Extrifit Carni 120000 je tekutá forma produktu s príjemnou chuťou a koncentrovaným zložením. Často ich používajú profesionálni športovci a amatéri..
  • Power Pro Carnitine 5000 - L-karnitín v kombinácii s vitamínmi a aminokyselinami. Má nielen schopnosť stimulovať spaľovanie tukov, ale tiež pomáha zlepšovať celkový stav človeka.
Podľa športovcov je Carnitine 5000 jedným z najúčinnejších prostriedkov na spaľovanie tukov a udržiavanie tela v tóne na základe L-karnitínu.

Ktorýkoľvek z fondov je možné použiť po konzultácii s odborníkom. Je lepšie nevypočítavať dávku sami, pretože sa môžu vyskytnúť komplikácie..

Dodatočné náklady

V rôznych obchodoch sa náklady na doplnok môžu líšiť v závislosti od dávky hlavnej zložky a od formy uvoľňovania.

Priemerná cena produktu je 900 - 1000 rubľov. na 25 ml tekutiny alebo 20 kapsúl, tabliet. Cena prášku je mierne vyššia a je približne 2500 rubľov. na 100 g produktu.

L-karnitín je jedným z populárnych prostriedkov na chudnutie a budovanie svalov. Používajú ho profesionálni športovci a začiatočníci, ktorí chcú postavu opraviť.

Väčšina ľudí má kladné hodnotenie, čo dokazuje účinnosť a relatívnu bezpečnosť výrobku za predpokladu, že sa správne používa..

Video na tému: ako vziať L-karnitín na chudnutie

L-karnitín na chudnutie: ako užívať:

L-karnitín

L-karnitín (levokarnitín, karnitín) je bioaktívna látka podobnej štruktúry ako vitamíny B. Svojím chemickým zložením je aminokyselinou. K endogénnej syntéze levokarnitínu dochádza v pečeni a obličkách s účasťou lyzínu a donora metylovej skupiny - metionínu. Syntéza tejto látky nie je možná bez účasti vitamínov C, skupiny B, kyseliny listovej a železa.

Cieľom karnitínu je podieľať sa na metabolizme tukov a nasýtiť telo energiou. V dôsledku chemických reakcií mastných kyselín a koenzýmu-A vzniká mnoho známych acyl-CoA zlúčenín. Samotná táto molekula nemôže preniknúť do mitochondrií. A potom nastane výrazný jav. Karnitín nahrádza koenzým-A v molekule a mení sa na acyl-karnitín.

Nerozpoznané, voľne prechádza cez dvojitú membránu bunky, ktorá tiež obsahuje koenzým-A a preniká do mitochondrií. Vo vnútri bunky je molekula acyl-CoA už sama syntetizovaná. Tam prebieha ďalší proces jeho oxidácie na konečné metabolické produkty - voda a oxid uhličitý. Súčasne sa uvoľňuje veľké množstvo energie (molekuly ATP). Ale čo L-karnitín? Môže sa vrátiť.

Potreba L-karnitínu v tele

Zdrojmi aminokyselín (lyzín a metionín) sú potraviny a bielkoviny vášho vlastného svalového tkaniva. Ale s jedlom prichádza len 100 - 300 mg tejto látky za deň, zatiaľ čo dospelý človek s priemernou postavou musí v tomto období spotrebovať 300 - 600 mg karnitínu. So zvýšením nákladov na energiu, rôznymi chorobami, tehotenstvom sa ich potreba zvyšuje 5-10krát a predstavuje 2000 mg alebo viac.

Pečeň produkuje 25% dennej normy látky, zvyšok osoby dostáva L-karnitín z produktov:

  • ryba (červená, bohatá na aminokyseliny a PUFA - Omega-3)
  • mäso z domácich a divých zvierat, hydina;
  • Mliečne výrobky vrátane syrov;
  • avokádo.

Problém je s telesnou zdatnosťou - nízka biologická dostupnosť čistého levokarnitínu pri jedle (iba 5 - 15%). Ako potom užívať L-karnitín? Športovci musia konzumovať až 4 g karnitínu z potravy a doplnkov, aby zvýšili množstvo látky o 10%.

Účinnejší príjem liečiva je možné stimulovať, ak ho skombinujete so sacharidmi (zvýšenie v bazéne o 21%). Táto kombinácia je vhodná pre plavcov, maratónskych bežcov a športovcov zvyknutých na konzumáciu uhľohydrátov..

Aké sú vlastnosti L-karnitínu?

Dnes sú vlastnosti tejto látky dobre známe. Používajú ich bežní ľudia, atléti a ľudia, ktorí snívajú o chudnutí. karnitín:

  • Má anabolické a cytoprotektívne účinky. Urýchľuje regeneráciu tkanív, podporuje rast svalov a silu svalov, zvyšuje výkon;
  • zvyšuje vytrvalosť tela a premieňa tuk na energiu;
  • zlepšuje pamäť a mentálne schopnosti, znižuje prejavy depresie a bolesti;
  • optimalizuje reprodukčnú funkciu, stimuluje spermatogenézu.
  • zlepšuje funkciu videnia - inhibuje dystrofické zmeny v krvných cievach vlákna;
  • využíva „toxíny“ a toxické metabolity nahromadené v bunkách počas oxidácie tuku;
  • znižuje tvorbu kyseliny mliečnej;
  • pomáha pri zásobovaní kyslíka myokardom;
  • spomaľuje starnutie.

Počas prepravy kyselín sa tuky nespaľujú. Dochádza len k zásobovaniu svalových buniek energiou. Preto treba pripomenúť, že L-karnitín na chudnutie sa používa iba pri pravidelnom a intenzívnom tréningu..

O výhodách L-karnitínu

L-karnitín sa podieľa na univerzálnych biochemických procesoch tela. Táto funkcia nám umožňuje hovoriť o ňom ako o užitočnom doplnku a aplikovať ho v najširšom spektre medicíny vrátane kozmetiky a športového ihriska. Stojí za to povedať o výhodách L-karnitínu a prečo je to potrebné..

Karnitín pre srdce:

  • Ako antioxidant chráni srdcové bunky pred ischémiou, hypoxiou a účinkami stresu;
  • znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
  • zvyšuje rýchlosť rozkladu lipidov;
  • zabrániť tvorbe krvných zrazenín;
  • zlepšuje metabolizmus kardiomyocytov a zachováva rezervy ATP;

Karnitín pre mozog:

  • má antidepresívne vlastnosti, zvyšuje účinok serotonínu;
  • zlepšuje pamäť, pozornosť, zvyšuje schopnosť učiť sa.
  • zvyšuje odolnosť voči emocionálnemu stresu a preťaženiu;
  • zlepšuje spánok;

Karnitínové prípravky v športovej medicíne:

  • udržiavajú optimálny fyziologický stav a dodávajú svalom potrebnú energiu počas ťažkej fyzickej námahy;
  • zvýšiť efektivitu a vytrvalosť počas tréningu.
  • zvýšenie množstva svalovej hmoty pomocou tukových zásob;

Pre celé telo L-karnitín dodá energiu na celý deň, vytvorí dobrú náladu a zvýši sebadôveru..

Ako užívať L-karnitín

Pre každú osobu by sa malo dilema, o koľko a ako užívať L-karnitín, rozhodnúť prísne individuálne na základe vlastnej spotreby energie: čím viac energie sa vynakladá, tým vyššia je dávka použitej látky. Je vhodné dodržať určité pravidlá týkajúce sa užívania levokornitilu:

  • Pre športovcov je denná dávka 2 000 mg.
  • Akákoľvek tekutá forma lieku zahrnuje jeho použitie za 40 minút. pred športovaním.
  • Tableta (kapsula) sa konzumuje pri raňajkách.
  • Kvapalná forma látky sa predáva vo fľašiach, napríklad sirup (na zriedenie vodou) alebo v ampulkách. Schéma použitia - 3x denne, jeden z nich pred tréningom. Dávka pre športovcov je 15 ml, pre ostatných 5 ml. Nezneužívajte doplnok viac ako mesiac a pol..
  • Deti pijú liek počas 30 dní v dávke 25 kvapiek (2,5 mg karnitínu) denne.
  • Vo forme tabliet je levokarnitín prehltnutý (neabsorbovaný) a prepláchnutý čistou vodou. Vstup je od 0,2 g do 0,5 g, prijatie je trikrát. Jedna tableta sa užíva pred športom.
  • Tobolka sa prehltne a zapije sa pohárom čistej vody. Recepcia - 3 krát denne, 1 až 2 kapsuly (pre športovcov - 1500 mg). Priebeh prijímania je od 2 do 6 mesiacov. Pijú mesiac, potom sedemdňovú prestávku.
  • Prášok je bežnou formou pre športovcov. Z toho často pripravujú kokteily, takže sú oboznámení s postupom prípravy. Prášok zrieďte takým množstvom tekutiny, ktoré je uvedené v pokynoch. Pijú nápoj nie v samostatných dúškoch, ako je čaj, ale okamžite.

Jednotlivé otázky týkajúce sa dávkovania sa najlepšie vyriešia so školiteľom alebo lekárom. Je potrebné pripomenúť, že L - karnitín na chudnutie ľudí, ktorí sú iba na diéte - je k ničomu. Nepovažuje sa za spaľovač tukov. Iba systematická kondícia a šport umožňujú použitie tejto drogy ako prostriedku na chudnutie..

K téme diskusií: „Ako používať L-karnitol a je to nebezpečné?“ stojí za zmienku, že levokarnitín nie je drogou, je považovaný za metabolit vitamínu a používa sa v športovej výžive bez obmedzení..

L-karnitín

štruktúra

Kompozícia vo forme sirupu obsahuje účinnú látku levokarnitín, ako aj množstvo ďalších zložiek vrátane fruktózy..

Prípravok v tabletách obsahuje levokarnitín, kyselinu askorbovú a ďalšie zložky ako účinné látky. V tabletách niektorých výrobcov je aktívna zložka iba levokarnitín.

Kapsula môže obsahovať 250 alebo 500 mg levokarnitínu.

Uvoľňovací formulár

Vyrába sa niekoľko rôznych foriem tohto produktu..

  • Tekutý sirup vo fľašiach po 100 ml.
  • Elkarnitín tablety, ktoré môžu byť obsiahnuté v baleniach po 10 kusoch. Rovnako ako v polymérnych fľašiach.
  • Kapsuly sú obsiahnuté v polymérových baleniach po 60, 150 ks..

farmaceutický účinok

Wikipedia informuje, že L-karnitín je aminokyselina, ktorá je blízka vitamínom skupiny B. K jej syntéze dochádza v tele. Je syntetizovaný z aminokyselín L-lyzínu a L-metionínu. Preto musí mať telo dostatočné množstvo železa, ako aj niektoré vitamíny - B3, B6, C.

Keď už hovoríme o tom, čo je L-karnitín, treba poznamenať, že sa tiež nazýva vitamín BT alebo B11. Prípravky s karnitínom majú antithyroidný, antihypoxický, anabolický účinok a stimulujú regeneračnú aktivitu tkanív. Pod vplyvom tejto látky sa zlepšuje chuť do jedla človeka a aktivujú sa procesy metabolizmu tukov..

Syntéza endogénneho L-karnitínu sa vyskytuje hlavne v pečeni, vlastnosti exogénneho L-karnitínu sú rovnaké ako v exogénnom. Pri užívaní L-karnitínu treba pamätať na to, že je to nástroj, ktorý normalizuje metabolické procesy podporujúce aktivitu koenzýmu A. Pod vplyvom L-karnitínu sa rozklad bielkovín a uhľohydrátov spomaľuje, pretože sa stimuluje metabolizmus tukov. Preto sa všeobecne uznáva, že el-karnitín je spaľovač tukov „lekáreň“..

V procese výskumu sa preukázalo, že táto látka je veľmi dôležitou súčasťou procesu prenosu tukov nahromadených v tele na energiu, poskytuje kontrolu nad hypoglykémiou, znižuje riziko infarktu myokardu, posilňuje srdcový sval.

Ak je v tele nedostatok tejto látky, tuky sa nespália, ale postupne sa hromadia v bunkách tela..

Ak užívate drogy obsahujúce karnitín a vykonávate fyzické cvičenie, môžete nakoniec spáliť významný telesný tuk. Látka znižuje stupeň laktátovej acidózy a podporuje chudnutie. Je zaznamenaný neurotrofický účinok liečiva, liečivo tiež aktivuje proces regenerácie nervového tkaniva.

Majte na pamäti, že tento liek je doplnok výživy, nie liek..

Farmakokinetika a farmakodynamika

Po perorálnom podaní prípravkov obsahujúcich túto látku je účinná zložka v tráviacom systéme dobre absorbovaná. Najvyššia koncentrácia v plazme sa zaznamená tri hodiny po podaní. Vylučuje sa obličkami, látka sa vylučuje vo forme metabolitov.

Indikácie pre použitie

Mali by ste zvážiť nielen spôsob, ako užívať L-karnitín, ale aj indikácie na užívanie tohto lieku.

Kvapalina L-karnitínu a ďalšie formy tohto lieku sa používajú na zvýšenie účinnosti a vytrvalosti pri vykonávaní fyzických cvičení, ako aj s cieľom aktívnejšieho rastu svalovej hmoty. Tento nástroj často používajú tí, ktorí vykonávajú športovú výživu..

Tento doplnok sa odporúča užívať v kapsulách a iných formách u ľudí, u ktorých sa diagnostikovala srdcová choroba, aby sa zvýšila tolerancia záťaže..

Tiež je predpísaný liek pre mužov a ženy v starobe, ktorý zastavuje starnutie mozgu, aktivuje pamäť a zvyšuje koncentráciu.

Niekedy je predpísané pre predčasne narodené deti, ako aj pre deti počas intenzívneho rastu, aby sa normalizovala hmotnosť a správny vývoj kostrových svalov dieťaťa..

Liek sa tiež môže odporučiť na použitie ľuďmi, ktorí praktizujú vegetariánstvo, aby vyrovnali nedostatok L-karnitínu v tele, pacientov s fyzickým vyčerpaním a tých, ktorí majú zníženú chuť do jedla. Dávku lieku v tomto prípade určuje odborník.

Prostriedky, ktoré obsahujú levokarnitín, sa tiež predpisujú ako súčasť komplexnej liečby ako pomocná látka. Toto stretnutie je vhodné pri ochoreniach pečene, endokrinného systému, srdca, krvných ciev.

kontraindikácie

Pri užívaní lieku sa zisťujú nasledujúce kontraindikácie:

Vedľajšie účinky L-karnitínu

Spravidla sa pri používaní tohto nástroja dobre toleruje. Niekedy sa však vyskytnú ojedinelé prípady, keď sa prejavia vedľajšie účinky. Môžu sa vyvinúť najmä dyspeptické symptómy, alergické symptómy, bolesť v epigastrickej oblasti. U ľudí trpiacich urémiou sa môže pri užívaní tohto lieku vyvinúť svalová slabosť. Preto ak užívate lieky a objavia sa tieto vedľajšie účinky, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom.

Pokyny pre L-karnitín (spôsob a dávkovanie)

Pre tých, ktorí používajú sirup L-karnitínu, je potrebné prísne dodržiavať návod na použitie. Musíte ju vziať dovnútra, od času jedenia bez ohľadu na to. Najlepšie je vypiť nezriedené, ak je to potrebné, vypiť produkt bežnou pitnou vodou. Dospelí spravidla pijú 5 ml sirupu trikrát denne. Ak je liek predpísaný pre športovcov, odporúča sa pred začatím tréningu vypiť 15 ml sirupu. Levokarnitín sa užíva v priebehu štyroch až šiestich týždňov, ak je to potrebné, obnoví sa v priebehu niekoľkých týždňov..

Ak je pacientom mladším ako 1 rok predpísaný L-karnitín, návod na použitie zahŕňa užívanie dávky 8 až 20 kvapiek raz.

Pacienti vo veku od 1 do 6 rokov dostávajú jednu dávku 20 až 28 kvapiek, deti od 6 do 12 rokov - jedna dávka 2,5 ml. V tejto dávke sa liek podáva deťom 2 až 3-krát denne po dobu jedného mesiaca. Kurz sa môže opakovať na odporúčanie lekára po niekoľkých týždňoch..

Spôsob použitia lieku v tabletách a kapsulách závisí aj od predpisu lekára. Tablety sa prehltnú celé a zapijú sa vodou. Pri akej dávke a kedy sa má liek vziať do úvahy, určí lekár s prihliadnutím na zdravotný stav a indikácie pacienta. Vo väčšine prípadov sa odporúča, aby dospelí pili 250 - 500 mg liekov 2-3 krát denne. Športovci by mali pred tréningom užiť 500 - 1500 mg levokarnitínu. Nepite liek nepretržite príliš dlho - viac ako šesť mesiacov.

Príjem liečiva v kapsulách stanovuje, že kapsuly musia byť vypité celé, dávkovanie a frekvencia použitia sú rovnaké ako pri tabletách.

Ampulky L-karnitín IV užívajte intramuskulárne a iba intramuskulárne pod dohľadom špecialistu.

predávkovať

Pokyny neobsahujú informácie o predávkovaní L-karnitínom.

Interakcia

Pri súčasnom podaní L-karnitínu s kyselinou lipoovou a anabolickými liekmi sa zvyšuje terapeutický účinok levokarnitínu..

Pri súčasnom podaní glukokortikosteroidov sa L-karnitín akumuluje aktívnejšie v tkanivách (okrem pečene)..

Podmienky predaja

Tento liek si môžete kúpiť alebo kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu.

Podmienky skladovania

Doplnok stravy skladujte pri teplote neprevyšujúcej 25 stupňov.

Skladovateľnosť

1,5 roka. Po otvorení fľaše so sirupom ju môžete uložiť najviac 15 dní.

špeciálne pokyny

Malo by sa pamätať na to, že prínos a poškodenie drogy závisí od toho, ako správne tento prostriedok napraví osoba. Ak sa aplikácia vykonáva nezávisle a nekontrolovateľne, môže dôjsť k poškodeniu tela.

Ako si vybrať najvhodnejší liek, ktorý je lepší a ako správne vziať tekutinu L-karnitínu, dietetik vám povie pri individuálnej konzultácii.

Vegetariáni by mali zvážiť, čo obsahuje prírodný levokarnitín: predovšetkým ryby, mlieko a mäso. Preto môže byť potrebné, aby sa tento liek užil s výhradou takejto stravy.

Pod vplyvom L-karnitínu sa vytrvalosť zvyšuje, ale pre dosiahnutie maximálneho účinku je dôležité dodržiavať správnu vyváženú stravu. V športovej výžive je tento liek úradne schválený..

Niekedy sa tento liek kombinuje s inými horákmi na dosiahnutie výraznejšieho účinku. Užívanie L-karnitínu sa môže kombinovať so zosilňovačmi, proteínmi, koenzýmom Q10 a ďalšími komplexmi.

Analógy levokarnitínu

Analógy liečiva sú liečivá obsahujúce rovnakú účinnú látku v kompozícii. L-karnitín sa vyrába pod rôznymi obchodnými značkami, tieto prísady môžu obsahovať aj ďalšie účinné látky. Sú to acetyl L-karnitín, Arnebia L-karnitín, Sportexpert L-karnitín z Evalar (300 mg), viacnásobný L-karnitín, Doppelgerz Asset L-karnitín horčík, Lonza, L-karnitín fumarát, energetický systém L-karnitín, L-karnitín. tartrát.

Doplnky s levokarnitínom od iných výrobcov sa tiež používajú v športovej výžive: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate from Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA a L-karnitín, útok na energetický systém L-karnitínu, L-karnitín 3000, biotechnologický L-karnitín, telový krém L-karnitín, VP Lab L-karnitínový koncentrát, optimálna výživa L-karnitín, maximálny pohyb s L-karnitínom, L -Karnitínový uzáver 750 Maxler, čisté zapuzdrenia Coq10 L-karnitín, tekutina karnitínu od teraz potravín.

Aký je najlepší liek a ktorý z nich si môžete vybrať, je najlepšie požiadať odborníka na výživu. Hodnotenie nájdete v recenziách na špecializovaných fórach. Všetky názory používateľov na to, ktorý liek je v rebríčku najlepší a ktorý doplnok spoločnosti je lepší, sú subjektívne.

Karnitín a L-karnitín

Sieť má početné recenzie o karnitíne a L-karnitíne, z čoho môžeme usúdiť, že účinnosť liekov závisí od toho, či ich človek užíva správne, či už je na strave alebo v športe. Používajú sa aj iné kombinácie, napríklad ornitín a L-karnitín..

L-karnitín a L-tartrát

Oba doplnky, L-karnitín a L-tartrát - pomáhajú spaľovať tuk a zvyšujú výdrž. Výber a použitie konkrétneho lieku je vhodné po konzultácii so špecialistom.

L-karnitín a kreatín

Kreatín pomáha zvyšovať svalovú hmotu športovcov a zvyšuje indikátory sily, takže niekedy sú tieto dva doplnky kombinované. Prečo potrebujete tieto prostriedky vziať a stojí to za to, musíte sa poradiť s odborníkom.

Pre deti

Sirup sa niekedy predpisuje deťom vo vhodnom dávkovaní, aby sa podporil rast a vývoj. Ako piť tekutý sirup, závisí od veku dieťaťa. Dávkovanie je predpísané pediatrom a tiež určuje, prečo je doplnok v každom prípade potrebný.

S alkoholom

Ak sa súčasne podá alkohol a levokarnitín, nepozorujú sa žiadne výrazné vedľajšie účinky. Počas liečby akýmkoľvek liekom alebo doplnkom je však nežiaduce užívať alkohol..

L-karnitín chudnutie

Mnoho recenzií L-karnitínu na chudnutie naznačuje, že pri správnom príjme vám doplnok umožňuje kontrolovať telesnú hmotnosť. Inštrukcia však naznačuje, že aditívum je iba adjuvans.

Spôsob, ako brať L-karnitín na chudnutie, závisí od toho, či sa daná osoba venuje športu, či je na diéte. S výhradou všetkých odporúčaní produkt aktivuje proces spaľovania tukov. Na tento účel sa používajú lieky rôznych výrobcov - L-karnitín acetyl, energetické systémy atď..

Počas tehotenstva

Počas tehotenstva a výživy je užívanie tohto doplnku nežiaduce. Ak počas užívania levokarnitínu došlo k otehotneniu, mali by ste ho okamžite prestať užívať.

Recenzie L-karnitínu

Online recenzie lekárov o L-karnitíne sú menej časté ako recenzie dievčat používajúcich doplnok ako spaľovač tuku. V podstate 9 recenzií chudnutia naznačuje, že L-karnitín 300, tekutý sirup, droga od Evalara, Turboslima a ďalších pomáhajú zbaviť sa ďalších libier iba za podmienky intenzívneho športu. Je potrebné poznamenať, že je potrebné piť ju bezprostredne pred začiatkom tréningu, inak príjem z recepcie nebude prínosom. Droga však nespôsobí ujmu, ak sa vezmú do úvahy kontraindikácie. Ale niektorí schudnúci, ktorí používali El Carnitine ako spaľovač tukov, zanechávajú pripomienky, že doplnok je zbytočný a neprispieva k chudnutiu. Niektorí používatelia píšu, že po stiahnutí liekov od Evalara, Solgara atď. Sa rozvinul abstinenčný syndróm, avšak takéto recenzie sú zriedkavé.

Mnohé recenzie L-karnitínu na chudnutie naznačujú, že použitie levokarnitínu na chudnutie je kvôli jeho schopnosti urýchliť metabolizmus..

Športovci často zanechávajú recenzie o energetickom systéme L-karnitínu a ďalších prísadách (kvapalina L-karnitínu, L-karnitín Xtreme, L-karnitín 2700 aktívnych, acetyl-L-karnitín, L-karnitín 2500, Maxler-L-karnitín 3000, Maxler-L-karnitín 10000 atď.), ktorí sa aktívne vzdelávajú. Vo väčšine prípadov sú pozitívne, pretože športovci píšu, že doplnok pomáha zvyšovať vytrvalosť, podporuje činnosť pri športe. Recenzia sa často týka liekov Acetyl Carnitine, Arnebia a športovci často užívajú L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine Concentrate, Dymatize L Carnitine Xtreme, atď. Poznamenávame, že nie všetky lieky je možné kúpiť v lekárni, niektoré z nich si musíte objednať na špeciálnych stránkach..

Cena L-karnitín, kde sa dá kúpiť

Ktorý L-karnitín sa dá kúpiť najlepšie, by mal byť odporučený odborníkom. Cena levokarnitínu závisí od lieku, od výrobcu. Cena L-karnitínu v lekárni tiež závisí od výrobcu lieku.

Náklady na spaľovač tukov El-Carnitine Solgar v tabletách sú od 2 000 rubľov na 30 ks. V Moskve si môžete kúpiť tekutý liek na chudnutie za cenu 2300 rubľov. Koľko stojí doplnok na chudnutie v Jekaterinburgu v Petrohrade, by ste sa mali dozvedieť na mieste predaja doplnku. L Karnitínové kapsuly sa dajú kúpiť za 600 rubľov za 60 ks. Liek Multipower je možné kúpiť za cenu 2200 rubľov. Cena prísad do systému Power je od 1300 rubľov. Lidu s karnitínom si môžete kúpiť v Charkove v Kyjeve za cenu 230 hrivien. Kde kúpiť L Carnitine 300, mali by ste sa spýtať v lekárni. Kúpiť L-karnitín v Minsku je možné na objednávku.

Fat Burner El Carnitine: ako brať a recenzie

V súčasnosti ponúka športová výživa mnoho doplnkov, ktoré urýchľujú proces spaľovania tukov. Dnes sa v rámci jedného článku zoznámime s jedným z najúčinnejších a najpopulárnejších produktov - spaľovač tukov El Carnitine! Tento doplnok sa začal čoraz častejšie vyskytovať vo formuláciách na spaľovanie tukov a to z dobrého dôvodu, pretože práve L Carnitin prenáša mastné kyseliny na mitochondrie, kde sa spaľuje. Pri nedostatku tejto zložky získate tuky, ale nie ich úplné využitie. Poďme sa teda pozrieť, ako táto droga funguje, ako ju užívať a čo hovoria tí, ktorí ju užili.

Čo je spaľovač tukov L Carnitine a ako to funguje?

Spaľovač tukov L Carnitín je zložkou, ktorá sa nachádza v našej pečeni a svaloch, čo znamená, že sa vytvára v tele. Preto by som chcel predovšetkým poznamenať, že tento doplnok je pre človeka úplne prírodnou látkou, ktorá nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo. Okrem toho vykonávanie mnohých užitočných funkcií pre dobro tela nie je nič iné ako príležitosť premýšľať o tom, že je potrebné, aby každý z nás prijal ďalší príjem takejto zložky..

Prvou funkciou tejto látky, na ktorú by som sa chcel zamerať, je transport mastných kyselín do mitochondrií. Keď tieto rovnaké bunky vstupujú do mitochondrií, prebieha proces ich spaľovania a uvoľňovania energie. Čím viac L-karnitínu máme, tým rýchlejší je proces spaľovania tukov..

Tento L. Keratin je tiež dosť šikovný. Je to tak preto, že po dodaní molekuly mastnej kyseliny, karnitínová molekula, keď opúšťa telo, vezme so sebou časticu produktov rozkladu, čím vyčistí mitochondrie. Čistené mitochondrie zase robia omnoho lepšie spaľovanie tukov a získavanie energie z procesu pre telo..

Jeho ďalšie funkcie sa môžu odraziť nielen pri stimulácii procesov spaľovania tukov. Je to tiež priaznivý účinok krvných ciev, srdca, zvýšená výdrž, sila, ako aj anabolický účinok. Nebudeme sa však zameriavať na to, ale zameriame sa na to, prečo sa L-karnitín stal známym na celom svete - na jeho účinok na spaľovanie tukov..

Ako užívať El Carnitine?

Aby ste videli výsledok tohto doplnku, je potrebné dodržiavať niektoré pravidlá týkajúce sa správy. Nie sú také komplikované a vy si nemusíte pamätať veľa informácií.

Po prvé, podľa NÁVRHU POSTUPOV je denná pracovná dávka tejto látky od 2 gramov. Príjem je najlepšie urobiť pol hodiny alebo hodinu pred jedlom. Ak máte nápad piť jedlo s týmto doplnkom, potom zabudnite na pozitívny výsledok - v tomto prípade jeho účinnosť výrazne klesá.

V tréningových dňoch je tento liek najlepší pol hodiny pred triedou. V takom prípade by sa príjem mal uskutočniť na lačný žalúdok. L-karnitín sa užíva na lačný žalúdok aj v iné dni, napríklad ráno. Zistilo sa, že tento doplnok má najlepšiu výkonnosť v ranných hodinách.

Ak už spaľujete nejaký druh spaľovača tukov, nebojte sa zahrnúť spaľovače tukov L-karnitín do ponuky s nadváhou. Spravidla sa hodí k inej športovej výžive a nezasahuje a dokonca ich činnosť dopĺňa alebo posilňuje.

Po prvom oboznámení sa s teóriou karnitínu sa oplatí okamžite zastaviť niektoré pomerne populárne myšlienky. Väčšina ľudí si myslí, že by mali užívať tento doplnok a tuk bude horieť ako peklo, spaľovať pre všetky svoje hriechy)))) Nemusíte si myslieť, že je to mega výkonný spaľovač tukov, inak by dnes nikto nemusel schudnúť. Nezabudnite, že účinok tohto lieku bude mať účinok, len ak pravidelne vytvárate podmienky na použitie tuku ako energie, t. Robte fyzickú aktivitu a stravu. Až potom začne spaľovač tukov L-karnitín plniť svoju funkciu a pomáha telu zbaviť sa tukových buniek.

V Fit Magazine si môžete kúpiť spaľovače tukov v Moskve vždy alebo si ich objednať v regiónoch! Od nás si môžete kúpiť aj spaľovače tukov pre ženy..

Recenzie spaľovač tukov L-karnitín

Hovorili sme teda o tom, čo je L-karnitín, a tiež sme zdieľali informácie o tom, ako ho užívať. Je čas ukázať praktické dôkazy opisu účinku a účinnosti tohto doplnku. Zhromaždili sme recenzie týkajúce sa spaľovača tukov El Carnitine a sme pripravení vám poskytnúť jedlo na zamyslenie: konečne sa uistite, že potrebujete tento liek alebo dokážete bez neho. go!

„Karnitín bral asi sedem týždňov. Fyzická aktivita nebola nijako zvlášť intenzívna: ranné jogging a večer pedál v hale. Recepcia bola ráno a pred tréningom. Po týchto dvoch týždňoch a vážení voily - vyhodili z 92 kg na 86 kg. Neviem, či by som mohol dosiahnuť taký výsledok bez karnitínu, ale poznamenal som si, že je to stále užitočné. S ním moja vytrvalosť stúpala do kopca a samotný výcvik sa ľahšie absolvoval. Je mi ľúto, že som sa pokúsil “.

"Dobrý deň, priatelia!" Nebudem hovoriť o tom, ako tento športový doplnok funguje, pretože na internete je veľa podobných informácií.

Začala užívať karnitín o niečo menej ako pred mesiacom. Takmer každý deň mám kardio cvičenia plus výkon trikrát týždenne. Nemôžem povedať, že som na prísnej strave, ale odmietla som sladké, škrobové a iné škodlivé jedlo. A aj keď beriem spaľovač tukov na karnitín, môžem už povedať, že tento doplnok funguje! Na stupnici nie je pokles taký kolosálny, ale vizuálne idem s dlhými krokmi do tela svojich snov! Extra centimetre boli zreteľne znížené v páse, zatiaľ čo svaly boli zachované a bolo tam oveľa viac energie. S L-karnitínom som viac než šťastný a samozrejme ho odporúčam každému, kto pracuje v telocvični na chudnutie. ““.

„Častejšie ako ne začíname uvažovať o nástupe do postavy v okamihu, keď je príliš neskoro na premýšľanie, a je čas to urobiť„ včera “. Niektorí z nás vždy snívajú o nejakom ideáli, dokonca maľujú obraz do našich hláv, ale nerobia nič, kým ich vlastné telo nevyzerá ako niečo nepochopiteľné a nepríjemné. A v takejto situácii, napriek prítomnosti motivácie, je dosť ťažké donútiť sa niečo urobiť, len chcete pokračovať v kreslení perfektnej postavy do vašej hlavy. L-karnitín mi pri prekonávaní seba pomohol. A zábavné je, že som o tom nemal podozrenie. Neskôr, keď som premýšľal o príčinách nárastu sily a zvýšenej vytrvalosti vo výcviku, začal som podrobnejšie študovať zmeny, ktoré som urobil, a tu to je! Správna strava, produktívnejšie a pravidelnejšie cvičenie, ako aj veľká túžba a motivácia si čoskoro vzali asi 7 cm od môjho pasu! A myslím si, že spaľovač tukov L Carnitín sa stal súčasťou tejto kampane ideálnemu telu, bez ktorého by výsledok nebol taký pôsobivý. “.

Čo iné na spaľovanie tukov, okrem L Carnitine?

Prirodzene, jeden L karnitín na kvalitné spaľovanie tukov nestačí. Tento doplnok bude veľkou pomocou pre spaľovanie tukov na zlepšenie lipolýzy počas cvičenia. Niektoré spaľovače tukov už obsahujú karnitín, ale zvyčajne je táto dávka nízka. Dodatočný príjem doplnku vám umožní výrazne zlepšiť výsledok.

Pred prezeraním hodnotenia vám odporúčame pozrieť sa na recenzie spaľovačov tukov pre ženy. Možno tu nájdete ideálny produkt pre seba..

Nasledujúce spaľovače tukov budú s L Carnitine dokonale fungovať:

Po pozeraní tohto videa zaistíte, aby váš spaľovač tukov pracoval na 100%:

To je všetko, čo sme vám chceli povedať o karnitíne. Na záver by som chcel poznamenať, že existuje veľa výrobcov tohto doplnku. Pri výbere dávajte pozor na obsah cukru: je lepšie, ak vôbec nie je v zložení. Vo všetkých ostatných ohľadoch sa takýto športový doplnok od jednej spoločnosti zriedka líši od iného..

L-Carnitin

L-karnitín (levokarnitín) je ideálnym pomocníkom pri chudnutí, pracuje na úľave a len s intenzívnym tréningom. Medzi schopnosti látky súvisiacej s aminokyselinami a vitamínmi skupiny B patrí deštrukcia nadbytočného podkožného tuku, zásobovanie energiou a zlepšenie postavy..

Aj keď telo dokáže samostatne produkovať levokarnitín, ďalší príjem športového jedla alebo jedla môže výrazne urýchliť spaľovanie tukov. Na rozdiel od iných spaľovačov tukov zlepšuje L-karnitín fungovanie kardiovaskulárneho systému, nespôsobuje závislosť alebo nemá vedľajšie účinky..

Elkarnitín je homeostatický. To znamená, že ho telo nehromadí, ale používa presne toľko, koľko je potrebné. Všetky zbytočné rýchlo zobrazené.

Funkcie L-karnitínu

Úloha karnitínu sa neobmedzuje iba na ničenie tukových zásob.

• Poskytuje energiu získavanú z tukov.

• Zvyšuje aeróbnu a anaeróbnu výdrž (pri behu, silový tréning).

• Chráni svalové tkanivo pred katabolickým rozkladom.

• Zlepšuje koncentráciu a duševnú aktivitu.

• Pôsobí ako antioxidant, má detoxikačný účinok.

• Pozitívny vplyv na srdce a cievy.

• Zvyšuje toleranciu voči stresu.

• Šetrí svalový glykogén.

• Stimuluje anabolizmus, urýchľuje rast svalov.

Anabolický účinok sa zisťuje experimentálne. Potvrdilo sa niekoľko experimentov: počas užívania levokarnitínu stratili atléti tuk a zvýšili suchú hmotnosť.

Kde je obsiahnutý L-karnitín?

Elkarnitín je prítomný v bežných potravinách. Najvyššia koncentrácia látky je v mäse, rybách a mliečnych výrobkoch. Ak potrebujete karnitín, musíte do stravy pridať hovädzie, teľacie, bravčové, kačice, hus, morčacie mäso. Z mliečnych výrobkov - kyslá smotana, smotana, tvaroh.

Názov Carnitine sa odvodzuje z latinských mäsových mäsa, „mäso“. Dôvodom je skutočnosť, že látka bola prvýkrát objavená a získaná presne z mäsa.

V obilninách, zelenine, ovocí buď L-karnitín vôbec neexistuje, alebo sa nachádza iba veľmi malý obsah.

V 300 - 400 g surového hovädzieho mäsa - asi 300 mg karnitínu (denná sadzba). Počas tepelného spracovania sa však väčšina látky ničí..

Vo svalovom tkanive je trochu levokarnitínu. Syntetizuje sa v pečeni a obličkách osoby v množstve dostatočnom pre normálny život. Pri intenzívnej fyzickej námahe sa endogénna syntéza spomaľuje, koncentrácia levokarnitínu klesá.

Vitamíny C, B3, B6, B9, B12, železo, lyzín, metionín a enzýmy sa podieľajú na produkcii karnitínu. Ak ani jedna zo zložiek nestačí, syntéza sa spomalí. Nedostatok L-karnitínu zhoršuje procesy spaľovania tukov.

Vo všetkých týchto prípadoch je potrebné upraviť stravu a doplniť ju o prísady založené na čistom L-karnitíne.

Podľa svojich fyzikálnych vlastností je levokarnitín podobný cukru a je to snehovo biely jemne kryštalický prášok. Nepáchne. Je dobre rozpustený vo vode. Vysoká biologická dostupnosť.

Ako L-karnitín pôsobí na organizmus?

Látka sa tvorí v tele, je „natívna“ a podľa odporúčaní a dávkovania nevyhnutne prináša pozitívne zmeny v niekoľkých ukazovateľoch..

• Zlepšenie sekrécie žalúdočnej šťavy ako výsledok - lepšia stráviteľnosť jedla.

• Zachovanie svalovej hmoty potlačením oxidačných reakcií.

• Zníženie úrovne stresu, stimulácia regenerácie a regenerácie.

• Urýchlenie spaľovania tukov, anabolizmus a hromadný prírastok.

Účinnosť karnitínu závisí od kombinácie s vyváženou stravou a fyzickou aktivitou.

Fyziológia procesu

Aj keď sa L-karnitín tvorí z dvoch aminokyselín - lyzínu a metionínu - a má podobný účinok ako aminokyseliny, levokarnitín nie je aminokyselina..

Hlavným mechanizmom účinku je zlepšenie transportu mastných kyselín s dlhým reťazcom do mitochondrií buniek a ich energetických skladov. V mitochondriálnej matrici sa tuky štiepia so súčasným uvoľňovaním energie.

Elkarnitín nielen zosilňuje rozklad mastných kyselín. Okrem transportu a spaľovania tukových buniek je L-karnitín schopný iných účinkov. Ide o zvýšenie duševnej a fyzickej energie a zvýšenie vytrvalosti a aktiváciu adaptačných schopností a neutralizáciu organických kyselín a xenobiotík - cudzích látok, ktoré spôsobujú alergie, spomaľujú metabolizmus a znižujú imunitu..

Použitím tuku na výrobu energie, karnitín súčasne znižuje hladinu zlého cholesterolu, tj chráni cievy srdca a mozgu pred zúžením. A to je vynikajúca prevencia infarktu a mozgovej príhody. Okrem toho prípravky karnitínu zvyšujú metabolizmus myokardu, preto sa používajú v medicíne.

Existujú dve stereoizomérne formy látky - L-karnitín a D-karnitín. L-karnitín je biologicky aktívny. D-karnitín je nebezpečný pre človeka, je antagonistom levokarnitínu: oslabuje jeho účinok, vykazuje opačné vlastnosti.

Pre koho je L-karnitín vhodný??

Doplnky sú určené pre športovcov všetkých stupňov tréningu - amatérov aj profesionálov. Maximálne výsledky sa dajú dosiahnuť pridaním aeróbneho cvičenia do výcvikového programu..

Elkarnitín sa ukázal byť najlepším medzi fanúšikmi športovcov a bojových umení.

Produkt sa odporúča na prípravu na preteky a na sušenie. Vynúti dosiahnutie požadovaného výsledku - sochárstvo svalov, vylúčenie podkožného tuku.

V porovnaní s inými spaľovačmi tukov je karnitín mimoriadne bezpečný - nedeplňuje centrálny nervový systém, posilňuje kardiovaskulárny systém. Karnitín je vhodný pre ženy a dospievajúcich.

Uvoľnenie formulárov

Vyrába sa v dvoch formách - tuhá a tekutá..

• Koncentrát na prípravu nápoja.

• Hotové koktaily (v ampulkách a fľašiach).

Karnitín v tabletách a prášku je rovnako účinný ako v tekutej forme, ale tekutina sa vstrebáva rýchlejšie.

Okrem čistého levokarnitínu tu nájdete komplexné výživové doplnky na jeho báze, zosilnené ďalšími zložkami.

Výhody L-karnitínu pre telo

Drvivá väčšina liekov na spaľovanie tukov obsahuje kofeín, guaranu a dokonca aj efedru. Tieto zložky negatívne ovplyvňujú nervový systém, pri dlhodobom používaní vyvolávajú poruchy, zníženie motivácie, neochotu trénovať alebo pretrénovanie. Elkarnitín naopak zvyšuje tón a zároveň spaľuje telesný tuk.

• Spaľuje tuk. Levokarnitín dodáva mastné kyseliny do mitochondrií a podporuje spaľovanie tukov.

• Zvyšuje fyzickú energiu a výdrž. Strata tuku je sprevádzaná uvoľňovaním energie potrebnej na tréning.

• Podporuje anabolizmus. Experimentálne sa preukázalo, že predbežné cvičenie pomáha vysychať, vytvárať kvalitnú masu a čerpať úľavu.

Aby ste dosiahli požadovaný účinok, musíte brať L-karnitín spolu so správnou výživou, kombinovať doplnok a stály tréning. Bez pravidelného školenia je účinok produktu nulový..

Pri správnom prístupe je L-karnitín užitočný:

Látka je vždy potrebná, ak je potrebné zvýšiť všeobecnú a osobitnú výdrž. Napríklad kombináciou behu a užívania karnitínu v tabletách alebo v roztoku zvyšuje športovec aeróbnu vytrvalosť, môže trénovať dlhšie a rýchlejšie sa zotavuje. Platí to aj pre iné disciplíny - veslovanie, plávanie atď..

Pretože levokarnitín nie je drogou, jeho použitie je povolené pre športovcov spolu s inou športovou výživou: aminokyseliny, bielkoviny atď..

Na anabolický účinok a zníženie telesného tuku sa karnitín kombinuje s tréningom a normálnou stravou. V tomto prípade sa účinnosť doplnku počas tréningu neposudzuje vážením a zmenou obvodov končatín, ale percentuálnym podielom celkového a telesného tuku..

Ak nepotrebujete znižovať telesnú hmotnosť, ale potrebujete zvyšovať energetický potenciál, L-karnitín sa kombinuje s diétou s vysokým obsahom tukov..

Keďže tuky sú kalorickejšie ako proteíny a uhľohydráty, je logické považovať ich za neoceniteľný zdroj energie pre akýkoľvek druh činnosti. Problém chudnutia je ten:

• Diéta znižuje motiváciu.

• Telo je geneticky naprogramované na hromadenie telesného tuku.

Elcarnitín na chudnutie je len dar z nebies. Použitie L-karnitínu na zníženie telesnej hmotnosti je to, že sa začínajú spracovávať predovšetkým tukové zložky. To obnovuje silu, tóny a dáva štíhlu postavu..

Rovnako ako v športe, najväčší účinok karnitínu na spaľovanie tukov sa prejavuje na pozadí fyzickej aktivity a upravenej stravy. Toto sú dve pracovné podmienky látky..

Schopnosť levokarnitínu spaľovať tuky je výrazne nižšia ako u termogénnych látok. To je však vyvážené bezpečnosťou a možnosťou použitia aj u ľudí s kardiovaskulárnymi chorobami a vysokým krvným tlakom..

Výhody L-karnitínu pre ženy s nadváhou sa dosahujú iba pri pravidelnom kardiovaskulárnom zaťažení (najmenej 3-krát týždenne) a dávkach do 4 g / deň.

V bežnom živote

Výnimočnosť levokarnitínu spočíva v tom, že po podobnosti s vitamínmi (to znamená, že pôsobí ako látka podobná vitamínu), jemne, fyziologicky a súčasne výrazne ovplyvňuje celé telo. Od všeobecného posilňovacieho účinku a končiaceho stimuláciou funkcií imunitného systému je elcarnitín určite užitočný aj mimo tréningu..

• Zvyšuje odolnosť voči negatívnym vonkajším faktorom.

• Zvyšuje odolnosť proti infekčným chorobám.

• Pomáha lepšie odolávať stresu a stresu.

• Ovplyvňuje tón a náladu.

V každodennom živote je doplnok určený pre tých, ktorých činnosť súvisí s duševným stresom alebo vyžaduje zvýšenú koncentráciu. Účinok na cholesterol už bol uvedený. Okrem toho sú pre obyčajných ľudí dôležité neuroprotektívne, antioxidačné, antihypoxické, antitroidné, regeneračné vlastnosti..

Použitie L-karnitínu na celkové posilnenie tela vám umožňuje pracovať dlhšie, rýchlejšie sa zotavovať pri únave a namáhaní. Ukončenie prijímania nevedie k oslabeniu alebo zníženiu aktivity.

L-karnitín - môže byť škodlivý?

Štúdie preukázali, že L-karnitín je pre zdravie bezpečný, čo ho odlišuje od väčšiny analógov. Ak však užívate L-karnitín v rozpore s pokynmi, môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky:

• Nespavosť - dôsledok uvoľnenia energie. Pozoruje sa veľmi zriedka. Doplnok ráno užívajte, aby ste predišli poruchám spánku.

• Individuálne reakcie. Neznášanlivosť sa môže vyskytnúť pri bolestiach hlavy, nevoľnosti, hnačkách.

• Potlačenie výroby prírodného karnitínu. Vyskytuje sa pri nadmernom užívaní drogy.

Aby ste sa vyhli problémom, musíte vedieť všetko o levokarnitíne: čo to je, čo robí, ako to správne užívať a prečo, aké sú mechanizmy účinku a denná dávka.

Pravidlá uplatňovania

Doplnok karnitínu pomôže znížiť telesný tuk, zvýšiť výdrž a skrátiť dobu zotavenia po intenzívnom tréningu. Pretože je to jeden z najúčinnejších a najbezpečnejších horákov na tuky, L-karnitín sa môže piť na spaľovanie tukov a na ochranu pred katabolizmom a na zvýšenie tonusu..

Použitie L-karnitínu je potrebné na:

• Eliminujte telesný tuk.

• Podporuje kardiovaskulárne, imunitné, nervové systémy v období stresu.

kontraindikácie

Možné poškodenie doplnku je s ohľadom na dávkovanie zanedbateľné. Bezpečnosť levokarnitínu sa preukázala experimentálne. Možno vymenovanie karnitínu pri srdcových chorobách, cukrovke, hypertenzii, hypertyreóze, ateroskleróze..

Schéma prijatia, denná sadzba

Norma L-karnitínu za deň je 500 mg - 2000 mg. Dávka sa líši v závislosti od cieľov, frekvencie tréningu, záťaže, veku. 10-300 mg denne postačuje pre deti a dospievajúcich, od 500 mg pre dospelých.

• Pri tvrdej fyzickej práci sa potreba karnitínu zvyšuje na 1 500 - 2 000 mg / deň.

• Pri znižovaní hmotnosti a práci na reliéfe - od 1500 do 2500 mg.

• Na udržanie imunity urýchlite zotavenie sa z akútnych infekcií - 1 000 - 1 500 mg.

Prekročenie maximálnej dávky (2 g za deň) je zbytočné - neprinesie žiadne výhody. Telo absorbuje iba 2-2,5 g, zvyšok sa vylúči obličkami s nezmeneným močom.

1. Ráno alebo o 20-30 minút. pred tréningom.

2. Pred jedlom (na lačný žalúdok) alebo 2 hodiny po jedle.

3. V čase mimo prípravy - ráno a popoludní 2 hodiny po jedle.

4. Interval medzi dávkami - 6 hodín.

Bez ohľadu na dávku elcarnitínu je dovolené ju používať iba v krátkych cykloch - 4 - 6 týždňov, po ktorých si urobia rovnakú prestávku.

Ak úbytok hmotnosti nie je zahrnutý v plánoch, ale musíte zvýšiť energetický potenciál a vytrvalosť, musíte vziať L-karnitín s potravou bohatou na tukové zložky. Táto kombinácia pomôže priniesť školenie na novú úroveň..

Kompatibilita L-karnitínu s inými liekmi

Nielenže nie je kontraindikovaný, ale karnitín sa odporúča aj spolu s inými doplnkami a výživou pre šport.

Kulturisti pracujúci na úľave používajú elcarnitín v rovnakom čase ako iné lieky na spaľovanie tukov a základné BCAA.

V niektorých situáciách sa odporúča kombinovať levokarnitín a proteíny, látky s vysokým obsahom bielkovín alebo sacharidy. To urýchľuje prírastok hmotnosti bez rizika vzniku zbytočného tuku..

Na zvýšenie účinnosti spaľovania tukov sa odporúča kombinovať karnitín s proteínovými komplexmi s nízkym obsahom tukov a uhľohydrátov, ako aj s doplnkami aminokyselín. BCAA inhibujú najmä katabolizmus a chránia existujúce svalové objemy pred zničením..

Niektoré karnitínové prípravky majú najväčší účinok v spojenectve s predchádzajúcimi cvičeniami, pretože tieto prísady si vzájomne zosilňujú účinok..

Kombinované použitie karnitínu a koenzýmu Q10 sa považuje za účinné. Koenzým Q10 ovplyvňuje zdroje nervového systému a L-karnitín aktivuje fyzické schopnosti športovca..

Je zaujímavé, že hoci je karnitín klasifikovaný ako lipotropný, nie je to v podstate spaľovač tukov - nespaľuje priamo tuk. Na dosiahnutie tohto efektu je potrebné kombinovať ho s liečivami na spaľovanie tukov, ktoré si môžete kúpiť v našom internetovom obchode.

Ako si vybrať?

Teraz takmer všetky spoločnosti ponúkajúce športovú výživu vyrábajú L-karnitín. Neexistujú žiadne významné rozdiely v produktoch rôznych značiek, pretože všetky používajú rovnakú účinnú látku. Jednotliví výrobcovia do formulácie zavádzajú príchute a príchute, aby bola chuť príjemnejšia..

Odporúčame vám, aby ste zostali na produktoch dôveryhodných, svedomitých spoločností z USA a Európy. TOP-5 karnitíny v tekutej forme sú na čele:

1. L-karnitín 100000 BioTech.

2. L-Carnitine Comfortable Shape 2000 - dodáva 2000 mg karnitínu pri každej porcii.

3. Univerzálna výživa CarniTech.

4. Carnitine Core MusclePharm.

5. Ultračistý karnitínový MuscleTech

Populárne karnitínové tablety a prášok:

1. L-karnitín 500 ON.

2. L-karnitínový výkon SAN.

3. Kyselina alfa-lipoová Acetyl L-karnitín 60 GNC (zložený z kyseliny alfa-lipoovej a acetyl-L-karnitínu, ktorá sa považuje za ľahko stráviteľnú formu karnitínu).

Ak chcete zistiť všetko o L-karnitíne, obráťte sa na poradcov obchodu. Ktorý z nich si vybrať, aké vhodné dávky karnitínu, koľko a prečo piť elcarnitín.